活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-06-30 星期二
练习项目：打坐
练习时长：45+30分钟
练习感悟：重点练心境，不急不急不急，一遍一遍的重复放松扫描身体，我突然能内观到丹田蜡烛了，丹田内的气海也不像我画中的那样，而是有点白色有点蓝色有点黑色的感觉，蜡烛也是一个矮小的红色蜡烛在水中，心里知道它就在水下照耀燃烧，感觉小肚子发暖，能感觉到蜡烛的火光在水下闪耀流动，随着呼吸海水也有轻轻的流淌转动，感觉很奇妙，但是还是不稳，因为要时刻扫描身体放松身体

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潇湘洞天
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