活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-06-30 星期二
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：老君盘 今天能把意识放在丹田处， 还需要练习， 今天肚子里面咕咕叫 第一次放屁 后来又咕咕叫 感觉气不知道去哪了 然后头上有一点出汗 其它没啥 感觉自己还有很大的进步空间，还需要多练习

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麦粒儿
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