打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-07-02 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： 昨晚睡得早，半夜应该不到三点 阳器勃起， 很奇怪，我感觉从去年开始肾不太好 性生活少，时间也比之前差很多。不知是否和最近没漏 有关系。 今天勃起之时突然想到前几天刷到的一条视频，讲肾精化气往上走回还补脑这么回事。 我试着内收 几乎很快 阳器软了 肚子里还有气了，想放屁 我记得师姐说过可能是气 不能漏出去 于是我就往上提这股气，自然而然变成逆腹式呼吸了，气在后背提到没一半卡住了，放松一会儿又感觉往上走了一段，最终没冲上去。 期间浑身是出汗的。 然后看了下时间 3:11 又起来打坐了大概二十分钟吧 眼前还是黑的 但是肚子里老是有气想放屁。 不知道到底是炁还是昨晚吃多了要放屁。 头部出汗较多，但是身体感觉凉爽 。 我从小看射雕英雄传的时候 江南七怪教给郭靖内功的时候我特别上心，记得特别清楚 就是腹式呼吸 我印象从小学忘了几年级到现在 几乎都是腹式呼吸 现在已经养成习惯了，而且从今年开始 舌头每天都自然的搭在上颚 但是我感觉我肝不太好 肾有点亏 还耳鸣