打卡学员:优尔
打卡日期:2024-03-09 星期六
练习项目:观火转海
练习时长:35分钟
练习感悟:白天站着或坐下,感觉后腰部有团气,暖暖的,试着转了转海,没有反应,不过今天好了很多,没有上火了。
清云师兄回复“内观的火候还不够文”
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