打卡

打卡学员：青辞 打卡日期：3.15 练习项目：观烛 练习时长：20 练习感悟：

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打卡学员： 青辞 日期： 3.7 练习项目： 观蜡烛 练习时长： 练习感悟：暂无

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打卡学员：青辞 打卡日期：3.5 练习项目：观蜡烛 练习时长：20 练习感悟 抽空打了一会坐。心难得平静下来

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打卡学员：青辞 打卡日期：3.2 练习项目：观烛 练习时长： 练习感悟：暂无

观蜡烛

打卡学员 青辞 项目 观蜡烛 时间 10 感悟 暂无

观蜡烛

打卡学员 青辞 项目 观蜡烛 时间 15 感悟 暂无

观蜡烛

打坐10分钟。 感觉观蜡烛比以前好点了。单盘腿有些酸。但是腰没之前酸了。

观蜡烛

打坐10分钟。舌抵上腭抵不住多久。观蜡烛也是。过一会思绪就断了。继续努力吧☺️

观蜡烛

今天在群里请教师兄舌抵上腭。才发现自己之前顶的地方都是错的。刚才试着单盘打坐了10分钟。腿有些累。然后是舌头抵不了多久。师兄说抵住正确的地方口水会多。舌头应该是找到正确的地方了

观蜡烛

打卡学员 青辞 打坐时长 20分钟 打坐观蜡烛 舌头抵住后流的口水有了一丝甘甜，但还是会有些了，不过比之前能坚持更久。观蜡烛还是有时会断掉。并且我感觉自己观的蜡烛很模糊，不知道怎么去描述，应...

观蜡烛

打坐20分钟。舌头抵的还是有点累。观蜡烛有时会断掉。容易被外界影响。打坐完后腰有点酸

观蜡烛

打卡第二天。按着师兄的做法跟着做了一会。但是没感觉到啥。观蜡烛也是，观着观着就忘记了。然后想起来再观。