静坐时间按自己的时间来安排，打卡的目的是为了帮助您坚持，同时，可以用图片和文字的方式来记录您的心得体会。
互通有无，彼此分享，可以帮我们减少很多失误和弯路。

静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。
我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。