兴业银行陈经理的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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155号 . 兴业银行陈经理

打卡统计：59次 / 64天
总打卡率：92.19%

正序倒序

2023-10-29 星期日 12:15
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：还没有看到，慢慢来不要着急，比之前更有耐心了…
2023-10-30 星期一 10:37
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观火+转海
练习时长：40分钟
练习感悟：没看到海，把转海流程走了两遍，继续坚持
2023-10-31 星期二 11:24
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观火+转海
练习时长：大概30分钟
练习感悟：转海的时候舌抵上腭一直没有津液，喉干舌燥，静不下来，后来躺在床上好些了，观了一会火直接睡着了
2023-11-01 星期三 16:17
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观火+转海
练习时长：30分钟
练习感悟：盘腿有进步了，一只脚可以盘上来，最近身体会一前一后的微微晃动
2023-11-02 星期四 22:34
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：依然是黑色的内景，因为口渴会有些烦躁
2023-11-03 星期五 22:22
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：后面总是口渴
2023-11-04 星期六 11:22
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐的时候后背有些酸疼，会静不心来
2023-11-05 星期日 21:57
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐的时候腰没有那么难受了，继续坚持
2023-11-06 星期一 08:27
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：一只腿可以盘上来了，后来有点兴奋就收功了，目前看到还是一片漆黑
2023-11-07 星期二 09:38
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：受胳膊疼影响，没坚持太长时间
2023-11-08 星期三 13:42
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：二十多分钟
练习感悟：感觉身上有些热，可以及时把思绪拉回来，观蜡烛的时间比之前长了
2023-11-09 星期四 12:50
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30多分钟
练习感悟：感觉到身体微微前后晃动，掐的手决不由自主松开，杂乱的思绪也有些多
2023-11-10 星期五 18:58
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20多分钟
练习感悟：没有太大变化，和前几天差不多，坐了一会就困了
2023-11-11 星期六 23:30
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟左右
练习感悟：杂念好像少一些了，打坐一会就想睡觉
2023-11-12 星期日 19:15
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：最近总是坐一会就犯困，其他没有太大变化
2023-11-13 星期一 23:35
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：10多分钟
练习感悟：腿没那么疼，杂念也少一些了
2023-11-14 星期二 22:02
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20多分钟
练习感悟：打坐的时候不知道是不是睡着了，打个了盹，继续观蜡烛
2023-11-15 星期三 23:09
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟左右
练习感悟：没有太大变化
2023-11-16 星期四 22:48
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30多分钟
练习感悟：嗓子没有之前那么干了，中途好像睡着了
2023-11-17 星期五 22:04
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30多分钟
练习感悟：左脚脚底好像有点冒凉气，其他没有啥变化。
2023-11-18 星期六 21:11
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：十几分钟
练习感悟：腰疼实在坚持不住就下坐了
2023-11-19 星期日 22:11
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30多分钟
练习感悟：这次左右晃的比较明显，看到了白光，两秒就没了
2023-11-20 星期一 23:22
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟左右
练习感悟：腿疼导致心不能静下来，没坚持一会就下坐了。
2023-11-21 星期二 22:13
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟左右
练习感悟：没有什么变化
2023-11-22 星期三 22:27
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观火
练习时长：20分钟分钟
练习感悟：身体微微的左右晃动，坐了一会就发困，期间好像睡着了
2023-11-23 星期四 21:40
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观火
练习时长：20分钟左右
练习感悟：后背刚开始有点疼，身体微微晃动后好像不疼了，还会有些杂念
2023-11-25 星期六 07:28
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观火
练习时长：20多分钟
练习感悟：左脚底冒凉气，胸口跳了几下
2023-11-27 星期一 16:53
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：今天杂念有点多，身体有些轻微晃，左脚底在冒寒气
2023-11-28 星期二 08:22
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观火
练习时长：20分钟左右
练习感悟：肚子里咕咕的叫，小腹有点凉凉的感觉
2023-11-29 星期三 15:31
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观火
练习时长：15分钟左右
练习感悟：看到的还是一片黑，肚子有点热感，头顶还有点胀胀的
2023-11-30 星期四 07:29
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观火
练习时长：15分钟左右
练习感悟：身体左右晃动的明显，有些杂念，右腿麻了就收功
2023-12-01 星期五 20:14
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：身体晃了一阵停了，头也接着晃，不是腿疼还能坚持一会
2023-12-02 星期六 22:54
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观火
练习时长：20分钟左右
练习感悟：耳朵边持续了几十秒嗡嗡的声音，鼻子有点不通气，坐了一会通气了
2023-12-03 星期日 23:27
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观火
练习时长：15分钟左右
练习感悟：脑袋又晃了一阵，困了收功
2023-12-04 星期一 15:52
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：肚子有点热感，好像看到紫色光的圆，打坐过程中左眼慢慢睁开一条缝，
2023-12-05 星期二 22:21
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观火
练习时长：15分钟左右
练习感悟：坐了一会腿就开始疼了，有点影响打坐
2023-12-06 星期三 22:54
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观火
练习时长：10分钟左右
练习感悟：刚开始后腰那里疼，过了一会不疼了，每次打坐鼻子都能通气
2023-12-08 星期五 23:15
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观火
练习时长：15分钟左右
练习感悟：坐一会，腿还是疼，身体脑袋又晃了几分钟
2023-12-09 星期六 12:46
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：有的时候思想好像放空了
2023-12-10 星期日 12:22
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观火
练习时长：40分钟
练习感悟：期间好像又睡着了，念头可以及时拉回来
2023-12-11 星期一 09:03
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟左右
练习感悟：把思绪及时拉回来继续观火，目前还是一片黑
2023-12-12 星期二 09:11
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观火
练习时长：40分钟
练习感悟：腿脚麻了，左眼又慢慢睁开一条缝
2023-12-13 星期三 08:11
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：有时看到的不是黑色的内景，带点光，但又不是蜡烛的火光
2023-12-14 星期四 08:59
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观火
练习时长：20分钟左右
练习感悟：腿脚又麻了，刚开始比较平静，后面心里有烦躁
2023-12-15 星期五 14:26
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观火
练习时长：25分钟左右
练习感悟：偶尔能看到有片光亮，不是很亮，几秒钟就没了
2023-12-16 星期六 09:24
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观火
练习时长：30多分钟
练习感悟：坐了一会身体左右晃，接着头和身体一起摇晃，晃了一阵就停了，腿脚最近也总是麻
2023-12-17 星期日 19:57
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观火
练习时长：20多分钟
练习感悟：杂念有点多
2023-12-18 星期一 08:36
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观火
练习时长：20多分钟
练习感悟：眉心涨了一会，腿脚又麻了，麻的时候脚底有热感，左脚慢慢睁开一条缝
2023-12-19 星期二 23:00
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观火
练习时长：10分钟左右
练习感悟：坐了一会心跳跳的特别快，就躺着观，很快睡着了，期间有意识的就去观火，好像看到忽闪忽闪的光
2023-12-20 星期三 16:30
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观火
练习时长：10分钟左右
练习感悟：看到红色的火苗，很快又变成了红点，消失后出现紫色光圈
2023-12-21 星期四 22:29
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：头刚开始前后晃，然后左右晃，晃了好久才停下来，左边小腿和脚全都麻了
2023-12-22 星期五 23:13
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观火
练习时长：15分钟左右
练习感悟：呼吸有点闷就收功了
2023-12-23 星期六 23:35
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：脚底有热感，到后面睡着了
2023-12-25 星期一 14:50
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观火
练习时长：没注意看时间
练习感悟：光圈变大变小，呼吸变慢，食指像被东西扎了一下，自然而然的腹式呼吸，憋的时候又给它吸过来了，眉心涨了一会
2023-12-26 星期二 15:13
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观火
练习时长：没看时间
练习感悟：中午睡醒一觉，没调整坐姿直接躺在床上去观火，杂念要比之前少些了，看到内景一片光明，亮了一会又没有了，有时右眼的光圈变大变小，左眼慢慢睁开一条缝的时候眼皮在颤动，就想控制不让眼皮颤
2023-12-27 星期三 21:05
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观火
练习时长：没看时间
练习感悟：坐了一会腿就麻了，然后就躺着，脚底很热
2023-12-28 星期四 22:53
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观海
练习时长：分钟
练习感悟：有杂念的时候以旁观者的视角不被情绪带着跑
2023-12-29 星期五 15:32
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观海
练习时长：没有记时间
练习感悟：期间接了一个电话，挂完再接着就有些烦躁，然后去读经，再接着就去觉知我的当下，没那么烦躁了，身体就开始前后左右的晃，腿又麻又疼，坚持不住了收功
2023-12-30 星期六 22:38
打卡学员：宣扬
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：观海
练习时长：分钟
练习感悟：有的时候就想把眼睛睁开一点点缝

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