• 九丶 的打卡记录

    111号 . 九丶

    打卡统计：13次 / 68天
    总打卡率：19.12%

110. 戈壁行走
112. miaoci
  • 2025-04-28 星期一 22:20
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：疲惫状态打坐恢复精神，二十分钟昏沉
  • [补卡] 2025-04-30 星期三 17:02
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不太能看到蜡烛，还是觉得要靠想想，想想我是上帝视角，闭上眼眼珠子也要往下翻，想想下面有一片海，里面有蜡烛
  • 2025-05-01 星期四 23:41
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：看不见蜡烛，脑袋里想象蜡烛在腹部位置的海里。难以持续观想蜡烛，一秒都持续不了就看不见了，可能还得我幻想出来的蜡烛，意志力不够持续维持画面
  • 2025-05-02 星期五 11:25
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：看不见蜡烛，要考想象，画面不持久。但是比起之前打坐现在不昏沉了
  • 2025-05-07 星期三 20:50
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：晚上睡觉躺床上观蜡烛，后背热，感觉不应该掐诀念口诀，平躺好了只需要观蜡烛就行
  • 2025-05-08 星期四 20:14
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：单盘
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸轻呼吸没啥大感受，深呼吸发热，全身都热了，最后因为在上面的那条腿太酸痛了停止了。深呼吸很热，交叠在一起的腿都出汗了
  • 2025-05-09 星期五 23:29
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：站桩的时候观蜡烛，难易一念代万念，更多的把意识放在手的劳宫穴上
  • 2025-05-10 星期六 23:23
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：学校没有没人的地方，没办法打坐，只能站桩的时候观蜡烛，但是站桩眼睛还不能闭上，要眯眼，观想的效果很差。好烦
  • 2025-05-11 星期日 18:34
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：
    练习时长：未知分钟
    练习感悟：能不能睡觉的时候观想啊，我昨晚睡觉的时候观照，岔气了，都睡着了岔气了，一动就疼
  • 2025-05-14 星期三 21:46
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：午休的时候坐在椅子上休息，后背靠着椅子上，观蜡烛，意识模糊时感觉到腹部暖和，不知道是衣服带来的还是真的小腹发热
  • 2025-05-15 星期四 22:19
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：时间较短，比较仓促，没什么特别的感受
  • 2025-05-16 星期五 15:52
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：单盘
    练习时长：40分钟
    练习感悟：1.念口诀的时候头顶观想的北斗七星怎么分布呢？我想的是前后分布，不是左右分布，破军在额头上面，贪狼在后脑勺上面，北极星和贪狼相连在后脑勺正后面。2.观想蜡烛还是比较困难，要收束精神认真去观想，精神很累，累的鼻尖出汗。持续时间也很短，一次只能观想几秒钟，画面就没了。3.盘坐时间长了就塌腰塌背，仅40分钟就调整了两次姿势，把腰背挺直。
  • 2025-05-17 星期六 13:57
    打卡学员：九丶
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：单盘
    练习时长：20分钟
    练习感悟：单盘在上的腿有紧绷感，时间长了会酸痛，散盘压在下面的脚时间长了也会酸痛。观蜡烛要方松，但是今天放松之后没有观道蜡烛，之前观蜡烛蜡烛是凝聚精神在小腹处，脑中构想他的样子

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