• 十组-小5 的打卡记录

    12号 . 十组-小5

    打卡统计：173次 / 184天
    总打卡率：94.02%

11. 勿忘～
13. 李海山
  • 2025-01-01 星期三 19:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-02 星期四 17:46
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-03 星期五 21:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-01-05 星期日 08:24
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-05 星期日 08:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-06 星期一 22:12
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-01-08 星期三 00:18
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-08 星期三 00:18
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-09 星期四 07:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-10 星期五 22:42
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-11 星期六 15:54
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-11 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-12 星期日 23:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-12 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-13 星期一 23:35
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-14 星期二 12:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-01-16 星期四 08:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-16 星期四 08:29
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-01-18 星期六 17:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-18 星期六 17:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-18 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-19 星期日 09:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-20 星期一 20:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-21 星期二 07:14
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-22 星期三 19:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-23 星期四 22:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-01-25 星期六 02:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-25 星期六 02:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-26 星期日 18:42
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-01-28 星期二 07:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-28 星期二 07:35
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-29 星期三 01:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-01-30 星期四 20:45
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-01-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-02-01 星期六 23:03
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-01 星期六 23:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-02 星期日 20:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-02 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-03 星期一 21:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-04 星期二 05:43
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-05 星期三 08:29
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-06 星期四 06:56
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-07 星期五 21:43
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-08 星期六 18:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-02-10 星期一 01:09
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：90分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-10 星期一 01:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-11 星期二 23:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-12 星期三 20:42
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-13 星期四 18:35
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-14 星期五 21:04
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-15 星期六 22:09
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-17 星期一 22:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-02-19 星期三 06:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-19 星期三 06:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-20 星期四 07:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腿一阵麻，小腿肚一阵肌肉跳动。
  • 2025-02-21 星期五 16:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-22 星期六 15:55
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-22 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-23 星期日 08:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-24 星期一 08:02
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-25 星期二 22:55
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-25 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-26 星期三 22:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-27 星期四 17:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-27 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-02-28 星期五 06:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-02-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-01 星期六 22:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-01 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：眼痒
  • 2025-03-02 星期日 06:21
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-02 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-06 星期四 13:06
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-07 星期五 19:21
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-07 星期五 19:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-08 星期六 19:33
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-09 星期日 18:40
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-09 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-11 星期二 13:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-11 星期二 13:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-12 星期三 21:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-15 星期六 00:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-15 星期六 00:18
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-16 星期日 23:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：左后背蚁走感
  • 2025-03-17 星期一 19:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-19 星期三 06:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-19 星期三 06:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-23 星期日 11:48
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-23 星期日 11:49
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-23 星期日
    练习项目：八段锦
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-24 星期一 22:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-28 星期五 05:43
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-28 星期五 05:44
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-28 星期五
    练习项目：八段锦
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-03-30 星期日 17:53
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-30 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-03-30 星期日 17:53
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-03-30 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-04-01 星期二 06:09
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-01 星期二 06:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-01 星期二
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-02 星期三 06:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-03 星期四 00:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-05 星期六 06:33
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-05 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-06 星期日 23:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-04-08 星期二 17:45
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-08 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-08 星期二 17:46
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-08 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-09 星期三 22:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-04-11 星期五 16:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-11 星期五 16:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-12 星期六 11:13
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-12 星期六
    练习项目：8段锦
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-13 星期日 18:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-13 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-14 星期一 23:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-14 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-15 星期二 18:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-16 星期三 21:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-17 星期四 22:19
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-17 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-18 星期五 23:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-18 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：16分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-19 星期六 20:42
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-20 星期日 17:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-20 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-21 星期一 21:01
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-21 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-22 星期二 20:26
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-04-25 星期五 02:56
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-25 星期五
    练习项目：爬山
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-25 星期五 19:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-25 星期五
    练习项目：八段锦
    练习时长：3分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-04-27 星期日 04:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-27 星期日
    练习项目：道德经讲座
    练习时长：120分钟
    练习感悟：柔弱胜刚强
  • 2025-04-27 星期日 20:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-27 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-28 星期一 18:21
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-29 星期二 19:04
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-04-30 星期三 20:11
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-03 星期六 05:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-03 星期六 05:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-04 星期日 22:09
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-06 星期二 11:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-07 星期三 05:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-08 星期四 21:56
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下巴上火，中间有点肿痛。
  • 2025-05-08 星期四 21:57
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-10 星期六 12:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-10 星期六 12:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-11 星期日 21:02
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-12 星期一 23:49
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-14 星期三 08:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-14 星期三 08:53
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-15 星期四 15:56
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-05-17 星期六 00:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：八段锦
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-17 星期六 00:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：六字诀
    练习时长：5分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-18 星期日 06:53
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-19 星期一 23:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-20 星期二 07:09
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：最近心浮躁，睡觉多。
  • [补卡] 2025-05-22 星期四 00:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-22 星期四 00:16
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-23 星期五 20:49
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-24 星期六 15:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天睡眠多
  • 2025-05-25 星期日 17:26
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-26 星期一 23:26
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-27 星期二 06:29
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：陈式小架太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-28 星期三 16:35
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：陈式太极拳小架
    练习时长：5分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-29 星期四 23:41
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-30 星期五 21:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-05-31 星期六 20:59
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：跪坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-01 星期日 08:42
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-01 星期日
    练习项目：打坐，陈式小架太极拳
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-06-03 星期二 09:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-03 星期二 09:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：陈式小架
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-04 星期三 15:45
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-06-06 星期五 10:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-06 星期五 10:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-07 星期六 20:24
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-08 星期日 16:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-09 星期一 17:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：马步桩
    练习时长：1分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-10 星期二 12:55
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-06-12 星期四 16:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：金刚八部功
    练习时长：5分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-12 星期四 16:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-13 星期五 02:53
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-13 星期五
    练习项目：金刚坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-14 星期六 06:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-14 星期六
    练习项目：跪坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-06-16 星期一 07:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-16 星期一
    练习项目：金刚座
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脚一阵针刺样疼痛
  • 2025-06-16 星期一 07:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-16 星期一
    练习项目：金刚坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-17 星期二 07:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-17 星期二
    练习项目：金刚坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-18 星期三 10:58
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-18 星期三
    练习项目：金刚坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-19 星期四 06:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-19 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-06-21 星期六 07:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-21 星期六
    练习项目：八部金刚功
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-21 星期六 07:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-21 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近比较疲惫
  • 2025-06-22 星期日 13:23 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-22 星期日
    练习项目：参加禅修指导师培训
    练习时长：1天
    练习感悟：开胯，可双盘10分钟
  • 2025-06-23 星期一 14:41
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-23 星期一
    练习项目：金刚坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-24 星期二 11:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-24 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-25 星期三 00:24
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-25 星期三
    练习项目：金刚坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-26 星期四 04:19
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-26 星期四
    练习项目：双盘
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-27 星期五 08:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-27 星期五
    练习项目：跪坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-28 星期六 14:56 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-28 星期六
    练习项目：西园寺一期一会禅茶
    练习时长：120分钟
    练习感悟：无常
  • [补卡] 2025-06-30 星期一 00:45
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-30 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2025-06-30 星期一 00:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-06-30 星期一
    练习项目：跪坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2025-07-02 星期三 09:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-07-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2025-07-02 星期三 09:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-07-02 星期三
    练习项目：双盘
    练习时长：5分钟
    练习感悟：
  • 2025-07-03 星期四 11:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2025-07-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....