水天一色的打卡记录汇总 - 2025开年福利：张震老师《通备武术》在线直播课

2025开年福利：张震老师《通备武术》在线直播课

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7号 . 水天一色

打卡统计：29次 / 60天
总打卡率：48.33%

6. 莫问天机

正序倒序

2025-01-05 星期日 21:36
今晚看了直播，非常震撼！张震老师功力深厚，忙碌一天还不辞辛苦教学，非常感谢！今天先认识一下通背拳，作业慢慢找感觉。
[补卡] 2025-01-07 星期二 04:43
动作不怎么协调。快不起来。
2025-01-07 星期二 16:13
主要练习上开合，体力有点跟不上。
2025-01-08 星期三 10:01
上中开合拧转劲都练习了多遍，动作熟练了一丢丢，下盘不稳。手掌充血。
2025-01-09 星期四 12:26
昨天练得用力过猛导致今早起床浑身酸痛无力，还是坚持去河边练习，那边比较安静，也会有许多一早出来锻炼的人。这次没那么用力，挨个练了一会然后收功，感觉手臂气血往回流，非常舒服。又练了一遍太极拳和八段锦，回家。
2025-01-10 星期五 22:50
今天主要练习上开合
[补卡] 2025-01-12 星期日 06:46
主要找腰胯的力量
2025-01-12 星期日 23:21
上开合至少 50 遍
2025-01-13 星期一 23:02
上开合 50 左右
[补卡] 2025-01-15 星期三 16:08
上开合 50
2025-01-15 星期三 16:09
拧转劲 50，中开合若干
2025-01-16 星期四 23:57
上开合 50
中开合 50
拧转劲 50
早晚各 50
2025-01-17 星期五 23:18
今天没练
2025-01-18 星期六 17:02
体力跟不上了，练到没有力气。
2025-01-19 星期日 11:24
基本功半小时左右
2025-01-20 星期一 23:13
十五分钟左右
[补卡] 2025-01-23 星期四 05:42
基本功 20 分钟左右
[补卡] 2025-01-24 星期五 22:20
基本功 15 分钟左右
2025-02-08 星期六 10:21
基本功练习。体会到了腰部的拧转力量。
2025-02-10 星期一 22:34
基本功练习
2025-02-13 星期四 23:07
基本功练习
2025-02-14 星期五 08:05
基本功练习 20 分左右
2025-02-15 星期六 23:50
基本功练习
[补卡] 2025-02-19 星期三 00:26
拧转劲下盘不稳
[补卡] 2025-02-21 星期五 05:31
主要练习拧转劲，转快了脚底下都快站不住了。
2025-02-21 星期五 19:07
八段锦，太极拳热身，继续基本功练习。
2025-02-26 星期三 08:44
八段锦太极拳热身，通背基本功练习一小时。体力跟不上。
2025-02-27 星期四 16:33
八段锦太极拳热身，通背拳基本功练习，一小时左右。还是体力问题，动作慢慢熟练。比如上开合，有那么一丢丢的爆发力了。
2025-02-28 星期五 15:57
八段锦太极拳热身。通背拳基本功练习，一小时左右。胳膊有劲了。

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活动宣言

你是否对中华武术充满了好奇与向往？是否想亲身体验武术带来的独特魅力？现在，机会来啦！从元月5日晚起，每周一次直播教学开始了！元月5日18:00-19:00，我们特邀通备武学传承人张震老师，为大家带来一期免费的通备武术基本课！无论你是武术初学者，还是有一定基础的武术爱好者，都能在这堂课中收获满满！

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