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打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-04 星期五
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：法卷一等，喉咙会有很舒服的感觉 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-05 星期六
练习项目：法卷一等
练习时长：50+分钟
练习感悟：上班空闲时间练了2遍，体内有舒展开了的感觉 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-06 星期日
练习项目：法卷一等
练习时长：30+分钟
练习感悟：总是浪费很多时间看无用的新闻或视频。如果能控制自己，把这些时间用在法卷上该多好。 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-07 星期一
练习项目：法卷一等
练习时长：30+分钟
练习感悟：不知道该咋表达？感觉丙丁窍火龙那里有股啥子东西到喉咙，从心口到喉咙都舒展开了， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-08 星期二
练习项目：法卷一等
练习时长：60+分钟
练习感悟：公司上班练了一遍，下班回来又练了一遍。水汽往上走的时候，胸口到喉咙这段舒展开了，好似有清凉的感觉， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-09 星期三
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：瓶颈期，加油 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-10 星期四
练习项目：法卷一等
练习时长：30分钟
练习感悟：继续坚持， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-11 星期五
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：没有特别的现象，每天坚持 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-12 星期六
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天必修 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-14 星期一
练习项目：法卷一等
练习时长：30分钟
练习感悟：第一次日月内观的时候，很容易看见很清晰的画面，现在却反而黑乎乎混沌一片啥也观不到了。
开着电风扇，风扇有呼呼呼的声音。不知道啥时候迷糊了，啥也不知道了。恍恍惚惚风扇的声音突然一下子又出来了。 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-15 星期二
练习项目：法卷一等
练习时长：25+分钟
练习感悟：太晚容易困。明天早点 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-16 星期三
练习项目：法卷一等
练习时长：25+分钟
练习感悟：每天至少一遍 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-17 星期四
练习项目：法卷一等
练习时长：20分钟
练习感悟：没有一点悟性 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-18 星期五
练习项目：法卷一等
练习时长：30分钟
练习感悟：中午午休的时候练了法卷一等，内观还是混沌看不出内景 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-19 星期六
练习项目：法卷一等
练习时长：20分钟
练习感悟：每天都在做 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-20 星期日
练习项目：法卷一等
练习时长：30+分钟
练习感悟：中午练一遍，晚上练一遍 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-21 星期一
练习项目：法卷一等
练习时长：20分钟
练习感悟：每天都在练习 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-22 星期二
练习项目：法卷一等
练习时长：25+分钟
练习感悟：每天都在练， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-23 星期三
练习项目：法卷一等
练习时长：30+分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-24 星期四
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-25 星期五
练习项目：法卷一等
练习时长：每天分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-26 星期六
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-27 星期日
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-28 星期一
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-29 星期二
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-30 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：腿还是僵硬， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-07-31 星期四
练习项目：打坐法卷一等
练习时长：30分钟
练习感悟：浮躁，静不下来太久，总想看小视频 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-01 星期五
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-02 星期六
练习项目：法卷一等
练习时长：30分钟
练习感悟：午休的时候练，练到睡着? -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-03 星期日
练习项目：法卷一等
练习时长：30+分钟
练习感悟：午休练到睡着? -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-04 星期一
练习项目：法卷一等
练习时长：20分钟
练习感悟：很快就睡着了， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-06 星期三
练习项目：法卷一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天都在练习， -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-07 星期四
练习项目：法卷一等
练习时长：25+分钟
练习感悟：每天练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-13 星期三
练习项目：一等
练习时长：30分钟
练习感悟：今天开始练起来了 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-14 星期四
练习项目：法卷一等+八段锦
练习时长：50+分钟
练习感悟：每天都在练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-15 星期五
练习项目：一等+八段锦
练习时长：分钟
练习感悟：每天练一练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-16 星期六
练习项目：八段锦+一等
练习时长：分钟
练习感悟：练到2条火龙的时候，好像是眼前突然一亮，出现了方方正正的一块亮光，亮光里出现了就像是泼墨似的字。一瞬间把我惊的回了神。还没看清字，就消失了。我就继续凝神内观，突然又是眼前一亮，出现了和刚才一样的情形。还是那方方正正的亮光，亮光里泼墨似的字。还是没看清，就惊的回了神。 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-17 星期日
练习项目：早晚2遍八段锦+一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天练 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-18 星期一
练习项目：打坐一等八段锦
练习时长：分钟
练习感悟：八段锦摇头摆尾学了很久还是不会 -
打卡学员：静的大胖和小胖
打卡日期：2025-08-19 星期二
练习项目：八段锦+一等
练习时长：分钟
练习感悟：每天练
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