• lhy627015 的打卡记录

    59号 . lhy627015

    打卡统计：43次 / 47天
    总打卡率：91.49%

58. 子琦
60. 暖暖阳光
  • 2025-07-05 星期六 12:29
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是不能观到蜡烛、继续静心打坐
  • 2025-07-06 星期日 17:21
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-06 星期日
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：持续打坐、安静、自然放松、任思绪飞扬
  • 2025-07-07 星期一 20:23
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-07 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坚持打坐观蜡烛
  • 2025-07-08 星期二 21:11
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟:今天在医院等候就诊时打坐，心里很安静、杂念越来越少，时间过的好快
  • 2025-07-09 星期三 23:41
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：继续坚持打坐观蜡烛
  • 2025-07-10 星期四 22:22
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-10 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观不到蜡烛，做一呼一吸、眼睛转动、舌顶上颚再打转，默念引火下行，念头都集中在当下身体上
  • 2025-07-11 星期五 18:09
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：单盘、把注意力放在身体上默念引火下行，一呼一吸，转眼睛?和舌头?
  • 2025-07-12 星期六 19:02
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-12 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：继续打坐
  • 2025-07-14 星期一 17:48
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：爬楼梯翻看群记录，不知不觉打坐已有近3个月了，随虽然没有观到蜡烛，可是身体状态还是受益了，之前不爱出汗，腿部更不易出汗，现在从头到脚都能出汗，上交火下焦寒现象没有了！感恩清云、清辞两位师兄的循循善诱大爱付出，感恩感谢！
  • 2025-07-15 星期二 22:18
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天外出匆匆结束、坚持打坐不停歇
  • 2025-07-16 星期三 21:31
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打嗝了几次，正常打坐
  • 2025-07-17 星期四 22:16
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-17 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续打坐集中注意力观蜡烛
  • 2025-07-18 星期五 22:33
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-18 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持打坐、大有益处
  • 2025-07-19 星期六 21:24
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：幻想小火苗像机器人清理血管一样在肠子里游走、时间过得好快。
    昨天打卡就跟刚完成似的，又是一天过去了
  • 2025-07-20 星期日 22:02
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-20 星期日
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续潜心观蜡烛，状态非常好！快养成习惯了，每天必坐
  • 2025-07-21 星期一 19:04
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-21 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续打坐、状态稳定
  • 2025-07-22 星期二 22:24
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐之前先做拉伸运动，感觉时间过得很快，单盘30分钟腿没有酸麻胀
  • 2025-07-23 星期三 21:42
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-23 星期三
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐观蜡烛
  • 2025-07-24 星期四 22:21
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-24 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续打坐、状态很好，打坐前做身体拉伸运动，盘腿时不酸麻胀
    感恩感谢师兄师妹
  • 2025-07-25 星期五 22:07
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-25 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：又是持续打坐的一天、坚持养成习惯
  • 2025-07-26 星期六 21:42
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-26 星期六
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：意念观蜡烛、口念引火下行，两支手背有毛孔针刺感，有几分钟后消退，盘腿不酸麻胀时间延长了
  • 2025-07-27 星期日 22:17
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐
  • 2025-07-29 星期二 22:10
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-29 星期二
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天单盘30分钟腿脚没有酸麻了、观察舌上颚淤筋变细了、继续把注意力都放在身体器官上，引火下行一呼一吸，转眼球
  • 2025-07-30 星期三 22:01
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：单盘耐力时间越来越长，继续打坐专注自己身体
  • 2025-07-31 星期四 22:54
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-07-31 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：持续打坐
  • 2025-08-01 星期五 22:15
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-01 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐、引火下行
  • 2025-08-02 星期六 21:30
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-02 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐
  • 2025-08-03 星期日 21:06
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-03 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐、越发骨软筋柔、盘坐耐力增加、脑子空空、从头到脚关注身体一呼吸，转眼睛、脖子、腰部大循环
  • 2025-08-04 星期一 19:15
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-04 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有事打坐时心里不静，持续打坐
  • 2025-08-05 星期二 11:08
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-05 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐
  • 2025-08-06 星期三 21:56
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-06 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：引火下行、观蜡烛、转海
  • 2025-08-07 星期四 23:42
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-07 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：忙碌一天、持续打坐
  • 2025-08-08 星期五 22:14
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-08 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：每次盘腿落坐开始做一呼一吸时都容易打哈欠、一日既往口念引火下行、转眼睛、360度左右转身体，脖子
  • 2025-08-09 星期六 21:11
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-09 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：又是持续打坐一次体验
  • 2025-08-10 星期日 21:28
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-10 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐、坚持打坐身体健康受益
  • 2025-08-11 星期一 22:11
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-10 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐、坚持打坐身体健康受益
  • 2025-08-12 星期二 20:09
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-12 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：持续打坐
  • 2025-08-13 星期三 22:36
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-13 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：比以前心安静多了，感觉思维敏捷、不怎么容易疲劳了，
  • 2025-08-15 星期五 22:47
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-15 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：很久没有吃喝冷饮了、昨天外出吃冰棍，喝凉啤酒，之前第二天都便稀，今早正常，坚持打坐身体湿气减少了，背部刮痧也不紫红了，上焦火也疏通许多，热出汗满全身，感恩感谢清辞、清云师兄
  • 2025-08-16 星期六 21:52
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-16 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：持续打坐、身体没有什么不适感
  • 2025-08-17 星期日 22:21
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-17 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：每天收功拍脑袋时打哈欠、不知何故
  • 2025-08-18 星期一 21:36
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-18 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续打坐、时间过得真快
  • 2025-08-19 星期二 22:42
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-08-19 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：引火下行、身体各部位均匀出汗，通透精神状态比以前好了，感恩感谢清云清辞二位师兄提供的这个群，得以修心养性！健体

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活动宣言

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