• 阳光 的打卡记录

    144号 . 阳光

    打卡统计：23次 / 23天
    总打卡率：100%

143. 卿GEW
145. 往事随风。
  • 2026-06-14 星期日 21:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：从思緒较乱，到慢慢静下来，脚麻胀。
  • 2026-06-15 星期一 22:20
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体有点发热，额头微冒汗，全身充满了气。
  • 2026-06-16 星期二 21:33
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：全身内气充盈
  • 2026-06-17 星期三 21:57
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：气贯全身。口舌生津。微微出汗。身体自然调直。面部表情开始放松，微笑祥和。
  • 2026-06-18 星期四 22:08
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气开始充盈。缓缓流动。自下而上。内气通过的地方特别舒适。好像把一切堵的东西都输通了。这个时候才知道什么叫做松。内气通过以后才能真松。全身慢慢发热。额头微微冒汗。口中有津液。
  • 2026-06-19 星期五 21:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气慢慢充盈全身。口舌生津。但没有昨天多。可能今天跑了一圈，有些累了。想睡觉了。
  • 2026-06-20 星期六 22:32
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气慢慢充盈，从后背到前胸，额头微冒汗，脚有些麻。
  • 2026-06-21 星期日 22:31
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：静生
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气开始充盈，过肩膀，慢慢向上，身体慢慢膨胀像个气球。口中生出少许津液。
  • 2026-06-22 星期一 22:29
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：内气充盈全身。面部放松。自然呈现微笑祥和的表情。额看见一团白光。但保持的时间不长。
  • 2026-06-23 星期二 07:01
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：27分钟
    练习感悟：内气开始充盈。在肩颈的位置停滞了很久上不去。过了一段时间慢慢升起。但最终没有完全打开。百会穴有麻感。
  • 2026-06-24 星期三 05:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈，身体徽微发热，口中少许津液。今早有事要出门，没有完全静下来。
  • 2026-06-25 星期四 06:39
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈，身体慢慢膨胀像一个气球。
  • 2026-06-26 星期五 21:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体发热，微出汗，口舌生津。
  • 2026-06-27 星期六 11:03
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体充盈像气球，额前看见白光，口中很多津液。
  • 2026-06-28 星期日 07:31
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一股气从会阴上百会，身体自动调正调直。
  • 2026-06-29 星期一 21:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：脊柱自动调直，口舌生津！
  • 2026-06-30 星期二 07:31
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈，口舌生津。但感觉今天身体还是有阻碍。不通透。
  • 2026-07-01 星期三 07:35
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈，百会有感应，到肩颈有卡点。
  • 2026-07-02 星期四 06:37
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈，今天过了肩颈到达百会，身体的圆形成一部分，不圆润，有凹陷。
  • 2026-07-03 星期五 08:07
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈。口舌生津。但还是感觉今天阻碍比较大。
  • 2026-07-04 星期六 22:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内气充盈。脊柱自行调直调正。
  • 2026-07-05 星期日 22:15
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：口中少许津液，有点困。
  • 2026-07-06 星期一 09:53
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体轻盈，口舌生津，额看见白光。但时间很短。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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