• 舒心19251 的打卡记录

    118号 . 舒心19251

    打卡统计：15次 / 23天
    总打卡率：65.22%

117. 潇湘洞天
119. 无边
  • 2026-06-15 星期一 21:43
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：思绪少了很多，可以静下来坐半小时，但没有入定，慢慢来
  • 2026-06-17 星期三 08:29
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟15
    练习感悟：心安静了不少，身体发热，忽然腹部隐痛，跳动了两下就不痛了，挺舒服
  • 2026-06-18 星期四 22:49
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟10
    练习感悟：没入静，因为要腹式呼吸稍不注意呼吸就乱了，初始阶段还没入门
  • 2026-06-20 星期六 05:40
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：坐上去身体会热，杂念减少了。有进步
  • 2026-06-22 星期一 07:50
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：身体有热感，热到脚底，思绪还是乱飞，但平静了好多
  • 2026-06-23 星期二 13:33
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟19分钟
    练习感悟：右脚麻了，好像又进步一点点
  • 2026-06-24 星期三 21:26
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：一开始有热感，坐了一会腰就酸了，是不是因为姿势没弄好
  • 2026-06-25 星期四 08:45
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟15
    练习感悟：腹式呼吸稍不注意就乱了，要加强腹式呼吸练习，观蜡烛也不知什么时候就跑了
  • 2026-06-26 星期五 08:51
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸坐不了时间太长，自然呼吸坐的时间还长一些。
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 11:47
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-27星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹去呼吸练习和观蜡烛练习
  • 2026-06-30 星期二 13:57
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：.静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：腹式呼吸练习，观蜡烛前几天蜡烛点燃时间太短，应该肾精不足，会消耗，今天尽量不让它燃会更好一点儿
  • 2026-07-01 星期三 22:21
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸练习，今天特意从去海边，回来观蜡烛更稳了。又进步一点点。
  • 2026-07-02 星期四 22:03
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：腹式呼吸练习好象消耗，应该是气虚吧，有时练一会儿改自然呼吸，这样坐的时间长一点儿
  • 2026-07-04 星期六 18:55
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：有杂念，腹式呼吸有进步，观蜡烛时不再去想有没火苗，它就在那里
  • 2026-07-06 星期一 22:03
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸练习有进步，还不够平稳，腿麻了

打卡参与人员

活动宣言

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