• 袁幽居 的打卡记录

    149号 . 袁幽居

    打卡统计：23次 / 23天
    总打卡率：100%

148. 光麒麟
150. 听之以气
  • 2026-06-14 星期日 21:58
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静座
    练习时长：15分钟
    练习感悟：我一直在练这个，以前有点失眠，自己学中医调理，顺便打坐静心，练着练着就特别容易入眠，好开始还可以练半小时，现在几分钟就睡着了，也不知道练对没有，但是自我感觉有用。
  • 2026-06-15 星期一 07:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：手脚酸软，应该是我的动作不太准确，还得好好琢磨琢磨。
  • 2026-06-16 星期二 06:53
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐+站桩
    练习时长：15+5分钟
    练习感悟：打坐有点静不下心来，很容易分神。站桩坚持不了多久?
  • 2026-06-17 星期三 05:55
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：目前还没有，就是时常要注意呼吸节奏。
  • 2026-06-18 星期四 07:18
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-19 星期五 07:06
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：静坐+站桩
    练习时长：分钟
    练习感悟：容易走神?
  • 2026-06-20 星期六 05:03
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：肚子热热的
  • 2026-06-21 星期日 05:42
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：感觉还不错，肚子热乎乎的
  • 2026-06-22 星期一 05:43
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：腹式呼吸可以保持，观蜡烛容易走神
  • 2026-06-23 星期二 06:09
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：腹式呼吸可以保持，观蜡烛容易走神
  • 2026-06-24 星期三 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：走神
  • 2026-06-25 星期四 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：蜡烛红色不明显
  • 2026-06-26 星期五 05:03
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-27 星期六 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-28 星期日 05:31
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：怎么感觉蜡烛变得飘忽不定了
  • 2026-06-29 星期一 05:18
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：昨晚30分钟，今早60分钟
    练习感悟：今早一个小时，腿居然没有麻
  • 2026-06-30 星期二 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：哎，容易走神
  • 2026-07-01 星期三 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：还是容易走神
  • 2026-07-02 星期四 05:27
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40分钟
    练习感悟：腿麻了
  • 2026-07-03 星期五 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：有点感觉了，但是腿麻了
  • 2026-07-04 星期六 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨天喝茶太多，晚上睡不着，一晚上都在打坐，感觉还不错
  • 2026-07-05 星期日 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：会还可以
  • 2026-07-06 星期一 05:32
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：没啥新的感悟

打卡参与人员

活动宣言

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