• 一源 的打卡记录

    178号 . 一源

    打卡统计：19次 / 22天
    总打卡率：86.36%

177. CynthiaWang
179. zizai
  • 2026-06-15 星期一 21:59
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：10分钟
    练习感悟：好久没练过了，突然一练感觉自己好菜，练了十几分钟，边练边休息，又担心姿势这些不标准
  • 2026-06-16 星期二 23:24
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐&站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：才开始练，就感觉静不下来，脑子里有个念头就被牵着走，艰难度过15分钟。站桩也顺带练一下，也是刚起步，每天加点量
  • 2026-06-17 星期三 21:11
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：比昨天好一点，但思绪也还是乱飘
  • 2026-06-19 星期五 23:38
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天打坐发现我的以前的腹式呼吸没吸气肚子就鼓起来了，细细感受是大脑感觉我在吸气时，腹部肌肉自然就鼓起，呼气回落。调整后吸满气腹部自然鼓起
  • 2026-06-20 星期六 23:45
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：过度关注呼吸，心念一直跟着肚子起伏在走
  • 2026-06-21 星期日 22:26
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：打坐身体微微冒汗。抽空把课再多听一下，既然要学就摆正态度
  • 2026-06-22 星期一 23:58
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：12分钟
    练习感悟：今天搞接待，卡着最后时间完成，白天空的时候复习了第二课打坐，修正了一些不规范动作
  • 2026-06-23 星期二 22:09
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天把第三课观蜡烛的音频听了。下丹田，观海，海中有蜡烛。老师说，反正就一直观，等蜡烛有火就算观到位了
  • 2026-06-25 星期四 20:48
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：练习观蜡烛，思想还是乱跑。不太好想象出下丹田处有海有蜡烛
  • 2026-06-26 星期五 23:57
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉腿部放松不下来，紧绷抖起来的，一会查一下看看怎么解决
  • 2026-06-27 星期六 23:33
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：试了一下躺着打坐，依然会冒汗，感觉躺着比坐着舒服，哈哈哈哈
  • [补卡] 2026-06-29 星期一 07:44
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-28 星期天
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：观蜡烛
  • [补卡] 2026-06-30 星期二 16:01
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-29星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：还是静不下来
  • 2026-06-30 星期二 16:03
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午睡觉时用腹式呼吸，很好睡啊
  • [补卡] 2026-07-02 星期四 00:03
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-07-1星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡午觉打坐，好好睡啊，今天中午直接睡了一个小时
  • 2026-07-02 星期四 22:30
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：120分钟
    练习感悟：哈哈哈哈，我今天中午腹式呼吸睡觉，不，是打坐，我直接进入梦乡，睡了两个小时，太爽了
  • [补卡] 2026-07-05 星期日 12:51
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：
    练习时长：
    练习感悟：这两天租房到期了，忙着搬家，有点静不下心来练习，但感觉最近脾气好了不少，遇到事情不那么容易急躁了
  • 2026-07-05 星期日 22:02
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：好好睡啊
  • 2026-07-07 星期二 01:21
    打卡学员：一源
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：还是经常走神，但入睡极快。。。。

打卡参与人员

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