• 外面好冷_Z7QVT 的打卡记录

    116号 . 外面好冷_Z7QVT

    打卡统计：17次 / 23天
    总打卡率：73.91%

115. 吃饱了撑的8
117. 潇湘洞天
  • 2026-06-14 星期日 21:57
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：21.36开始静坐-（21.00饮酒，饮食，抽烟）
    状态:思绪纷乱，回想第一课结合个人情绪，无法调整呼吸
    21.55，退出
  • 2026-06-15 星期一 22:36
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：普通静坐，听见会议中师兄的建议用垫高臀部感觉舒服一些，可以多坐一会
  • 2026-06-19 星期五 21:50
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐感觉思绪有些乱默念清静经，恍恍惚惚20分钟
  • 2026-06-20 星期六 22:46
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：14分钟
    练习感悟：思绪太多，越想静下来念头越多，索性不坐了
  • 2026-06-21 星期日 22:06
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：19分钟
    练习感悟：这次放了引仙法音频，静坐不能入定，原来鼻腔附近有气泡破裂的声音后，回走头重脚轻的感觉，现在没有破裂声音，也没有失重的感觉
  • 2026-06-22 星期一 20:54
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：23分钟
    练习感悟：前几分钟，舌头顶住上颚也是干痛，似乎是干瘪的毛巾一样。
  • 2026-06-24 星期三 23:35
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪不多，感觉二十分钟很快过去了
  • 2026-06-25 星期四 20:52
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：15静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：胃有些不舒服，觉得打坐能好点，坐下来就想着一些内脏五行，最后胃不疼了。尝试了一下站桩大概5分钟左右。坚持不了太长时间，慢慢来吧
  • 2026-06-26 星期五 22:56
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：静坐一会晕晕乎乎的，口水多一些
  • 2026-06-27 星期六 22:06
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：冥想
    练习时长：12分钟
    练习感悟：一直觉得树好，所以想观想大树不知道行不行
  • 2026-06-28 星期日 23:05
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：心态平和许多，坐不住就不强求。电闪雷鸣的，今日不宜静坐
  • 2026-06-29 星期一 22:15
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近静坐感觉不到恍惚的眩晕感了，不知道是好是坏，随念头走吧
  • 2026-07-01 星期三 22:23
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：试了一下单盘和双盘，两个都坚持不了3分钟。总体静坐不过十分钟，更别说入定了。记得前几年双盘的时候好像还能有二十分钟的，现在也不知道是什么情况了
  • 2026-07-03 星期五 13:41
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：再次尝试双盘，幅度比较小，前几分钟脚踝不适应，调整呼吸，几分钟后没感觉了。
    这次又出现身体眩晕感觉，身体向右侧倾斜，尝试几次调整身体坐姿，改善不大。双手离开膝盖放到丹田感觉效果好一些
  • 2026-07-04 星期六 20:32
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常静坐，没感觉到任何东西。尝试观想也没有任何变化，慢慢来吧
  • 2026-07-05 星期日 23:15
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：静坐观想，杂念太多。观想没有感觉，慢慢调整，坚持打卡静坐
  • 2026-07-06 星期一 21:46
    打卡学员：外面好冷_Z7QVT
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐练习腹式呼吸

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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