• Y先生 的打卡记录

    209号 . Y先生

    打卡统计：17次 / 18天
    总打卡率：94.44%

208. 征途NME
210. bergo
  • 2026-06-19 星期五 12:43
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：第一次老君盘，有点坐不下去，腿放不平
  • 2026-06-20 星期六 20:22
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有点出汗
  • 2026-06-21 星期日 11:02
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：念完口诀感觉眼皮一下亮了，就是初次单盘有点坐不住，腰一会儿就直不起来了，呼吸也紧张
  • 2026-06-22 星期一 23:27
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观下丹田
    练习时长：分钟
    练习感悟：意念不集中，观丹田，呼吸就变了，不敢大出气，应该是不静的原因吧
  • [补卡] 2026-06-25 星期四 11:55
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚开始还能坚持，一关注呼吸就节奏乱了
  • 2026-06-25 星期四 23:43
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续坚持
  • 2026-06-26 星期五 23:33
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续坚持
  • 2026-06-27 星期六 23:16
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：什么也没观到
  • [补卡] 2026-06-29 星期一 06:49
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：没观到蜡烛光，刚开始像是掉进了幽黑的深渊，耳朵感觉听到了一瞬的响声，突然就醒了
  • [补卡] 2026-06-30 星期二 06:53
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续坚持
  • [补卡] 2026-07-01 星期三 07:36
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：慢慢睡着了
  • [补卡] 2026-07-02 星期四 07:45
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续坚持
  • [补卡] 2026-07-03 星期五 07:16
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：盘腿太久，腿疼压不下来，舌抵上腭口水比之前多了
  • 2026-07-03 星期五 22:53
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：默背经书
  • 2026-07-04 星期六 23:26
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续默背经书
  • [补卡] 2026-07-06 星期一 07:46
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续
  • 2026-07-07 星期二 08:05
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：

打卡参与人员

活动宣言

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