• 蓝重超 的打卡记录

    90号 . 蓝重超

    打卡统计：8次 / 47天
    总打卡率：17.02%

89. M_U5J5SBWR
91. 南山J2D
  • 2026-07-08 星期三 09:00
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天晚上子时双盘坐，念口诀请护法。用自然呼吸，观丹田大海，观蜡烛。杂念多，有点陀背，呼吸深一点。
  • 2026-07-09 星期四 23:43
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：定位，请护法，元神归位。采用自然呼吸，从头到脚放松，观北斗七星，观海观蜡烛，杂念多，微热出汗。
  • 2026-07-11 星期六 22:29
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐姿调整，以舒服为好，放松，体验身体的变化。
  • 2026-07-14 星期二 23:14
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：热，肚子上流汗。
  • 2026-07-15 星期三 23:05
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：21分钟
    练习感悟：先定个，观北斗七星，元神归位。放松，热，到半咳嗽，轻松过二十分钟。
  • 2026-07-16 星期四 23:10
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：十分钟
    练习感悟：今晚应酬，喝点酒了，打坐才十分钟，右脚膝盖处痛，坚持不住。
  • 2026-07-17 星期五 16:27
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：昨天晚上应酬，喝点酒，感觉酒不过量，比较清醒那种状态。在床上准备活动后双盘，差不多十分钟感觉右脚膝关节处痛难忍，脚没有麻，下坐后不痛了
  • 2026-07-19 星期日 22:27
    打卡学员：蓝重超
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：22分钟
    练习感悟：上次喝酒右腿膝盖痛，这两天没有感觉痛了，喝酒真的影响练功。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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