• 游方 的打卡记录

    15号 . 游方

    打卡统计：47次 / 48天
    总打卡率：97.92%

14. 来去
16. 十组-小5
  • 2026-08-15 星期六 21:35
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐观火
    练习时长：18分钟
    练习感悟：感觉今天精神消耗比较多，打坐的时候观火只观到了一瞬，中间杂念偏少但转观火却不是很顺利，就顺其自然观念头，中间有好似睡着的感觉，身体自发调整时回神，之后又有点好似睡着的感觉，不过也有点心躁的样子，便又坐了一会儿，然后就收功下坐了
  • 2026-08-16 星期日 23:41
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐观火
    练习时长：14分钟
    练习感悟：今天打坐的时候比较晚，精神也稍差，没坐多久。初坐即静，稍微收摄心念便观火，许是听了转海的课，先观到的反而是四片海，稍微收了收心，转观火，观了一会儿便滑向观念头了，也没在意，只是观，不过跟精神稍差有点关系，眼睛流泪，后面能明显感觉到犯困和心躁，越打算坚持越躁的那种，便收功下坐休息。
  • 2026-08-17 星期一 23:52
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐观火
    练习时长：24分钟
    练习感悟：调身后便很快入静了，不过应该是精神差了点，刚坐眼睛便开始流眼泪，还有止不住的哈欠，略微平复后，观火，不过依旧不稳定，观了一会儿便看不见了，可以感受到身体有微微出汗，倒也不躁，也没啥杂念，感觉念头有点混沌，有点类似发呆但又知道是在打坐，后有些心躁，加上双腿有些酸，便顺势收功下坐，擦汗休息。
  • 2026-08-18 星期二 22:40
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观火时观到的海面在顺时针旋转形成了两层漩涡，底部中心是观的火，不知道是不是臆想，感觉只观到了三四秒钟，后面又观到的海面很平静，后没观到火，转观念头，感觉身体发热，开始出汗，后感觉身体温度略微下降，没有要出汗的感觉了，在之后感觉右腿开始酸～感觉发胀，同时感觉面部和身体部分地方有毛发从蜷缩到伸直的感觉（描述的可能不太恰当），后感觉右腿发胀到有点无知觉了，遂收功下坐。擦汗休息
  • [补卡] 2026-08-20 星期四 00:08
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐观火
    练习时长：19分钟
    练习感悟：请完护法之后，明明是在屋子里打坐，没有开窗户也没开风扇空调，却感觉上半身好像有凉风拂过，同时感觉额头好像微微出汗，观念头后观火，不过观火只保持了一小会，又转成观念头了，观的时候感觉身体好像有凉风拂过到感觉温热到有出汗的感觉。虽然中间在观念头和观火间转换，但是没有心躁，念头也基本没有发散，有那种打了一个激灵的感觉（从后脑勺后背到双臂，感觉身体轻微起鸡皮疙瘩都那种），一波一波的持续了一会。
    后来是右腿发麻，可能和打坐前没有好好活动气血有点关系 顺势收功下坐，擦汗后休息。
  • 2026-08-20 星期四 22:57
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐观火
    练习时长：19分钟
    练习感悟：本来打算转海的，结果刚坐一会儿就有些犯困，转海不熟就没有强行去做，转观念头、观火，观火依旧一小会，念头也很少，就是感觉有点精神不济，尝试去集中精神，就感觉好困，一下就散了，就没有强行去集中精神，顺势观了观念头，中间好像处于类似发呆和偶尔回神的状态，后期有点烦躁，遂收功下坐，依旧出汗，收功时眼睛自然流泪少许，擦汗后休息。
  • 2026-08-21 星期五 17:38
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐转海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：初观海与海心山，感受海心山的温度，小腹有热感，过了会，尝试转海，初未动，下意识想到会不会是知见障？接着感受海心山的温度，再次尝试，好似东面整片海缓慢顺时针推动，但是海移走的地方好似一片漆黑，且迟迟未能转到南面，感觉不太对，重新观海心山，持续一会后，复观海面，没有缓慢转动的过程，直接就是顺时针漩涡的样子，且与海心山好像隔开了，之后感觉转动的海水好像那种旋转楼梯似的，持续一段时间后，又成了漩涡似的，中间有尝试观想一股顺着脊椎上百汇复降雨入海，感觉好像是有一些顺着脊椎上去了，然后似乎是来了两次阵雨？大概就是有雨水下来的画面看见两次，不过都只有一小会儿，口中有津液，大概是满口的三分之一左右。再之后感觉突然退出了转海以及那种较为专注的状态，没有继续尝试转海，尝试观了会火，此时开始感觉到双脚脚颈开始发酸，另外想到会有人找，顺势收功下坐。
    体感方面，初坐右臂感觉好像有凉风，开始观海心山时身体与鼻息微热，中间转海有感觉微出汗，转海时杂念很少，基本没有，到最后观火时没有那种专注的状态了，略有些思考的念头，又想到有人找，便收了。

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