• 金枝玉叶 的打卡记录

    87号 . 金枝玉叶

    打卡统计：45次 / 47天
    总打卡率：95.74%

86. 舒心19251
88. 吃饱了撑的8
  • 2026-07-08 星期三 08:33
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：入静快偶尔有杂念能收回来，今早观的蜡烛没有火苗只有蜡烛在海底不知道怎么回事？今天双小腿没有麻胀。
  • 2026-07-09 星期四 23:54
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静快，口腔里津液满满的有点甘甜，后腰的热慢慢向全身蔓延，今天未出汗，就是双小腿到脚尖收功时麻胀。
  • 2026-07-10 星期五 23:40
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天晚上观蜡烛入静快，全身轻松，眼睛润润的 口腔津液多，就是左耳朵眼痒痒的，收功时小腿没有酸麻胀。
  • 2026-07-11 星期六 23:41
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静后只有小腿外侧有点微微出汗，全身轻松后都挺好的。
  • [补卡] 2026-07-13 星期一 00:12
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：由于出远门不知道是累的原因吧今天打坐入静慢有杂念，好一会儿才收回思绪, 也没有观到蜡烛一片漆黑收功后脚掌麻胀其他。
  • 2026-07-13 星期一 23:48
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸关元是个热球慢慢的走向后命门直到收功，津液多多。
  • 2026-07-14 星期二 23:54
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静快今天其他的都可以就是腿麻
  • 2026-07-15 星期三 23:58
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛，后命门发热并散步全身，无汗感觉挺好就是收功后脚胀麻，继续努力吧
  • 2026-07-16 星期四 23:24
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静后观着蜡烛要睡着了，感觉脚后跟有点酸胀脚心冒凉气
  • 2026-07-17 星期五 23:30
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：；30分钟
    练习感悟：入静后观火同时后腰暖暖的向全身扩散，感觉一天的累瞬间轻松。
  • 2026-07-18 星期六 23:53
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火苗是浅黄色的，腰部有热身体轻松，就是打坐时身体有两次向后倒。
  • 2026-07-19 星期日 23:57
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天晚上观火火苗小但小腹和后腰命门发热，有时觉得自己总是向后仰，明天后面坐的垫高点还有这种感觉不
  • 2026-07-20 星期一 23:50
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天上午吃了两个无花果结果到中午就拉肚子，晚上打坐下腹就没有发热，从肚脐到耻骨一条线是凉凉的，明天早上再打坐看看是什么情况
  • [补卡] 2026-07-22 星期三 00:18
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：早上醒来5点半打开窗户就开始 打坐观火入静很快火苗不大，大约10分钟左右小腹和后背暖暖口中津液也很多到结束小腿没麻胀真高兴
  • 2026-07-22 星期三 23:45
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天干活累了打坐观火坐不稳总觉得要向后倒，两眼泪汪汪都要睡着了，火苗小后腰没感到热。
  • [补卡] 2026-07-24 星期五 07:56
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨天未来的及打卡今天补上休息了一天再打坐观火入静快全身放松深吸入丹田再慢慢呼出后观火后命门和小腹有明显暖暖的并且向全身渐渐扩散有一点点汗这次小腿和脚没有麻胀感，这是我打卡以来最舒服的一次享受。
  • 2026-07-24 星期五 23:58
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐观火收功特好身体轻松。
  • 2026-07-25 星期六 23:55
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静快小腹丹田和后腰命门都是暖暖的，就是眼睛观火时有多酸胀，大概是今天看手机时间长了点吧
  • 2026-07-26 星期日 23:36
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：观火和腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸后小腹是烧热直到收功后顺时针摩腹36小才有转温热，观火的过程中眼睛湿润有点酸胀
  • 2026-07-28 星期二 00:07
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脐下三寸的火有点躁热，通过腹式呼吸法后调整不躁了
  • 2026-07-29 星期三 23:19
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刚开始入静时还是浑身是汗大约2分钟就完全没有了，火苗小小腹和后命门及整个脊柱都是暖暖的，到后期脊柱酸酸的，其他没啥。
  • [补卡] 2026-07-31 星期五 06:46
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前鼻塞观火同时腹式呼吸刚吸入气就从百会入鼻塞一下就通了接着小腹和命门至全身，一股气周流全身最后落入丹田，全身通畅真是不可思议
  • 2026-07-31 星期五 23:44
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静快小腹热脊柱热，甚至有一股气跟着想像在身体走。
  • 2026-08-01 星期六 23:54
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：能轻松的观火30分钟无酸麻胀痛的感觉了
  • 2026-08-02 星期日 23:18
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有新变化
  • 2026-08-03 星期一 23:30
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无异样的感觉
  • 2026-08-04 星期二 23:58
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐和观火收功后身体状态挺好
  • 2026-08-05 星期三 23:49
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：和之前一样没有新感受
  • 2026-08-06 星期四 23:43
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-07 星期五 23:36
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无体感
  • 2026-08-08 星期六 23:35
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天下午吃了两块西瓜的原因打坐到10多分钟的时候由于丹田有热慢慢的小腹反复咕咕鸣最后放了几个浊气就安稳了。
  • 2026-08-09 星期日 23:28
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-10 星期一 23:48
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：观火打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-11 星期二 23:57
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：观火打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-12 星期三 23:57
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天被雨淋了腰受了寒气，观火几分钟后小腹热慢慢后腰也热了，打完坐收功之后腰好很多。
  • 2026-08-13 星期四 23:49
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐收功后双退胀麻，分析其原因可能是腰部受风寒原因吧
  • [补卡] 2026-08-15 星期六 07:46
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • [补卡] 2026-08-16 星期日 01:00
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前一段时间观的火和海是黑色的眼睛还胀疼头前盖混胀，到后段时间眼睛和头好了，海变成浅蓝色火苗是浅黄色的。
  • 2026-08-16 星期日 23:33
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静大约5分钟小腹发凉后又痛慢慢的转为热了收功完后放了两个长屁排浊完了就好了
  • [补卡] 2026-08-18 星期二 07:37
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-18 星期二 07:38
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-19 星期三 23:21
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-20 星期四 23:12
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常
  • 2026-08-21 星期五 23:53
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静后观火火苗红小腹和命门是热的，想转海时看到的海面是黑色的是怎么回事
  • 2026-08-22 星期六 23:52
    打卡学员：金枝玉叶
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常

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