• 七分酿月光 的打卡记录

    43号 . 七分酿月光

    打卡统计：44次 / 47天
    总打卡率：93.62%

42. Snaky
44. 观观
  • [补卡] 2026-08-15 星期六 07:41
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚到家有点累，打坐感觉腰背很酸，手心先有的热感，手臂都很热，观火没怎么看到火，就是热，摸肚子却微凉的，没有昏沉感。
  • 2026-08-15 星期六 23:37
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：晚饭感觉没怎么消化，肚子坚硬紧绷，全身微微冒汗，今天最大的感受是我觉察到了心跳，越是去感受心跳越感觉全身上下也在跟着动，后面感觉整个身体和心跳同频了，瞬间感觉自己像是一个不倒翁一样随着心跳在前后摆动。
  • 2026-08-16 星期日 23:31
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：观火转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚开始先观了一会儿火，感受到小腹有热感后才尝试着转海，先是稍微起伏的水波，有点不太容易转起来，想着左前右后顺时针的方向转，感受到的是个顺时针的漩涡，没有从后脊椎向上的感受，感觉不行就又回到观火了，还昏沉了，有点犯困，就结束了。
  • 2026-08-17 星期一 22:46
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：没太多感受，一切如常！
  • 2026-08-18 星期二 23:17
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：没有太特别的感受，一切如常！手足心热，小腹热，左边（东海）热感尤其强烈点，今天没想着转海，全身微微冒汗，最后发现忘记舌抵上腭了。
  • 2026-08-19 星期三 22:43
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：一切如常！总感觉有一个小亮点忽明忽暗，位置不固定。
  • 2026-08-20 星期四 23:18
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：继续观火，一切如常！

打卡参与人员

活动宣言

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