• 舒心-19251 的打卡记录

    117号 . 舒心-19251

    打卡统计：39次 / 50天
    总打卡率：78%

116. 悠然自在
118. lsg028
  • 2026-07-21 星期二 22:35
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：腹式呼吸练习中，脖子有些堵，感受气在身体运行，腿脚都热了
  • 2026-07-22 星期三 11:41
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：练习腹式呼吸和观火，腹式呼吸比以前更顺畅，观火比以前更顺利，又有一点点进步
  • 2026-07-23 星期四 22:58
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：心好象没静下来，了真师父跟我们道别了。
  • 2026-07-24 星期五 21:37
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：腹式呼吸比以前熟炼了，观火火也以前旺了，有热感人但不会出汗，有进步
  • 2026-07-25 星期六 17:48
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：腹式呼吸气感加强了，观火现在好象是半个球状，不那么红，丹田很热但不会出汗
  • 2026-07-26 星期日 22:12
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30分钟
    练习感悟：腹式呼吸还可以，观火还是不太稳定
  • 2026-07-27 星期一 22:25
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：静座
    练习时长：分钟35
    练习感悟：观火还不太稳定，还要继续练习
  • 2026-07-28 星期二 21:59
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：腹式呼吸稳定了，观火还不太稳定，这阵子事比较多，消耗的也多，尽量做好吧
  • 2026-07-29 星期三 22:41
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟35
    练习感悟：这些天事挺多，有些累，打坐时就昏沉，瞌睡。练功状态差
  • 2026-07-30 星期四 22:47
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：练习腹式呼吸和观火练习，有点耗气，头有点晕
  • 2026-08-01 星期六 22:04
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：观火有进步，可感知火随时都在那里，而且火候刚刚好，但有些昏沉，打瞌睡
  • 2026-08-02 星期日 22:20
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息，感受气的运行轨迹，观火，温热的感觉，津液比以前多了
  • 2026-08-04 星期二 22:24
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：练习听息、观火。感觉到随着吸气气流从头顶向下慢慢地从咽喉到胸腔向下到腹部，最后气沉丹田，身体会有酥麻感，两臂也会有气流从上向下流动，气流到火处会有热感遍布全身。很舒服。
  • 2026-08-05 星期三 20:14
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟35
    练习感悟：听息和观火练习。呼吸不均匀，吸气时气不足，需要先养息，观火火力不足。
  • 2026-08-06 星期四 11:41
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：练习听息和观火，听息还是不均匀，观火强点了
  • 2026-08-07 星期五 12:21
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：听息和观火练习，小腹部有排寒的感觉，右腿麻了
  • 2026-08-08 星期六 23:00
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息与观火练习。听息有进步，吸气有力了，因为喝了肉苁蓉吧，偶尔会有景出现，昨天是一对情侣，今天是两个男人，都是陌生人一晃而过。没有见过其他的景象。
  • 2026-08-09 星期日 18:11
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：听息和观火，听息比较顺畅，观火时小腹部有凉气冒出，从这几天才开始冒寒气，以前观火都是有热感，是不是最近凉的吃多了。
  • 2026-08-10 星期一 21:30
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息和观火练习。腰部腿部都有热感，气比以前足了
  • 2026-08-11 星期二 22:57
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟50
    练习感悟：练习中有打嗝排气现象，中焦舒服多了，然后就不停的淌眼泪、打哈欠，腿也麻了，结束了
  • 2026-08-12 星期三 22:17
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟26
    练习感悟：呼吸和观火都比以前顺畅了，脚麻的厉害
  • 2026-08-13 星期四 21:33
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：今天吸气又有点费力，听息和观火练习
  • 2026-08-14 星期五 21:10
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：坐上去不久就冒汗了，然后开始不停地瞌睡，没办法再坚持了
  • 2026-08-15 星期六 22:35
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：.听息和观火练习，比前几天稳定了。坐一会儿就腿麻、脚麻，还是血液不通吧
  • 2026-08-16 星期日 22:10
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：观火和听息练习，比以前熟练了，但还没深入
  • 2026-08-17 星期一 22:50
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和观火练习，呼吸比以前顺畅了，更深了，小腹开始有跳动，有进步
  • 2026-08-19 星期三 22:34
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸熟练了，观火也温度也上升了，但不会太热
  • 2026-08-20 星期四 21:50
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和观火练习，今天有杂念，跟近几天工作量大与饮食有关，以后注意
  • 2026-08-21 星期五 22:11
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和观火，观火还要继续观
  • 2026-08-22 星期六 22:17
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟50
    练习感悟：听息和观火练习，一天比一天熟练，每天都进步了
  • [补卡] 2026-08-24 星期一 08:20
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和观火练习，坐了一会儿，感到喉咙到膻中这块儿有气堵在这里，上不来下不去，气没运化好
  • [补卡] 2026-08-25 星期二 05:12
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-25 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：听息和观火练习
  • 2026-08-26 星期三 21:36
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和观火练习
  • [补卡] 2026-08-28 星期五 07:30
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-08-28 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息和观火练习
  • 2026-09-02 星期三 22:51
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：听息和观火练习，这些日子有些劳累，没歇过来，不在状态
  • 2026-09-04 星期五 23:00
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：练习听息和观火
  • 2026-09-05 星期六 21:24
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-09-05 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：今天口水津液很多，练习了十五分听息和观火，火热起来后初偿试转海，浑身有热感，需要复习一下转海课程，看做的对不对
  • 2026-09-06 星期日 22:05
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-09-06 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息和观火十分钟，然后转海，小腹发热甚至有点烫
  • 2026-09-07 星期一 21:56
    打卡学员：舒心-19251
    打卡日期：2026-09-07 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息观火十分钟，然后转海练习，转得慢

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