• 养兔子的小陈 的打卡记录

    67号 . 养兔子的小陈

    打卡统计：34次 / 47天
    总打卡率：72.34%

66. 青心
68. 旁白
  • 2026-08-15 星期六 17:04
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：有种感觉，下丹田的水火要不扩张到了体外，注意到后，用心收束，又感觉他们沉到下丹田的底部，很小的面积，再去用心念收束变成正常，过程就一直在这几个状态变动
  • 2026-08-17 星期一 21:22
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天有点拉肚子，开始打坐时候呼吸入腹后老是咕噜咕噜，平复许久等到小腹有暖意稍微好了点
  • 2026-08-18 星期二 18:22
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观想有火后能较稳定的感知到小腹有点暖，呼气后手臂胳膊也会有点暖意
  • 2026-08-19 星期三 08:10
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天眼睛半睁着打坐，但是下丹田还是黑的，火也只有观想的时候能看到红光轮廓，照不亮整个下丹田
  • 2026-08-20 星期四 18:38
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：整体上没啥大的进展，观火还是稳定能观到但是光亮不明显，白天开始加上八段锦练习，体质太虚用动功补一补
  • 2026-08-21 星期五 08:27
    打卡学员：养兔子的小陈
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：顺着呼吸能较为清晰的观火，这次热量聚集在下丹田，小腹暖暖的，但是吐气的时候热量不会像四肢蔓延

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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