活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：skeleton
打卡日期：2026-07-05 星期日
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：早起打坐了有10多分钟，感觉的确是腹式呼吸没有那么憋闷了，心肺功能应该是好一些了。最近的精神状态也恢复了一些，但是还是会时长有伤感，继续努力。躺下观想蜡烛，感觉一直蜡烛芯是点亮的，腰部似有温暖，不知道是真实的还是幻觉

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skeleton
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