• skeleton 的打卡记录

    172号 . skeleton

    打卡统计：19次 / 22天
    总打卡率：86.36%

171. 幽蘅
173. 鲨鱼辣椒
  • 2026-06-15 星期一 21:22
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：呼吸困难，脚麻
  • 2026-06-16 星期二 23:06
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉没有入静，没有特别的感觉
  • 2026-06-18 星期四 22:51
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：呼吸相比之前顺畅了。坐着也没那么累了
  • 2026-06-19 星期五 22:40
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：背部出汗
  • 2026-06-20 星期六 10:31
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：没看时间，应该40分钟左右，中间有段时间脖子发紧有窒息感
  • 2026-06-21 星期日 07:47
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐直身体的时候身体是紧绷的，很难入静
  • 2026-06-22 星期一 09:27
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：因为驼背打坐坐直身体时感觉呼吸困难，躺下时头脑昏沉，观蜡烛无感
  • 2026-06-23 星期二 13:33
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有特别的感觉，观蜡烛不能持续
  • 2026-06-24 星期三 22:24
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有之前那么烦躁了，似乎静了一些
  • 2026-06-25 星期四 06:57
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：抄经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无特别感受
  • [补卡] 2026-06-27 星期六 13:09
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：八部金刚功
    练习时长：20分钟
    练习感悟：微微出汗，身体发热，有酸痛感，刚开始练习，只练习了第一式，下午7点左右感觉身体非常疲惫，不知是喝中药的原因还是早上练功的原因
  • 2026-06-27 星期六 13:11
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐的环境比较嘈杂，感觉能让自己静一些了，坐直身体，略感背痛，较之前有一些进步了，希望自己能一直坚持下去，加油。头脑眩晕的感觉较之前有好转
  • 2026-06-28 星期日 14:05
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：13:57打坐结束，今天打坐的时候不适感减轻，应该是和早起练习金刚功有关，坐直身体双手搭在腿上的姿势不舒服，于是把双手搂着小腿。舌顶上颚，舌头是发音2的地方向上翘向上顶。不一会感觉舌头像是被一股吸力吸着向内，很舒服，思想完全放空了，回过神来后脑子感觉瞬间清醒。上颚感觉很清凉。牙关不自觉的咬紧，这边气温今天有点高，打坐时关掉了风扇，刚开始会出汗，打坐完不觉得热了
  • 2026-06-29 星期一 14:26
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天打坐的时候，舌底上颚可能有些太刻意，刚开始时间长了会有僵硬疼痛的感觉，后来调整舌头姿势以后，舌头还是会不自觉的使劲朝后朝里伸，感觉已经到了很深的位置了，没有特别难受的感觉。打坐之前很困，此次打坐合计35分钟，中途有一次被打断，整个过程没有像昨天一样，有想睡觉或者想要跌倒的感觉。感觉眼前有光亮，不知道是不是因为眼前有灯的缘故
  • 2026-06-30 星期二 20:50
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛的时候感觉有点着了烛芯，但是很微弱
  • 2026-07-02 星期四 22:20
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心不静，可能跟环境嘈杂有关
  • 2026-07-03 星期五 16:55
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟/15+20
    练习感悟：注意力不能专注，不能入定，有很多念头，感觉状态不好
  • [补卡] 2026-07-05 星期日 16:05
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：摸鱼了一次，无感
  • 2026-07-05 星期日 16:09
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早起打坐了有10多分钟，感觉的确是腹式呼吸没有那么憋闷了，心肺功能应该是好一些了。最近的精神状态也恢复了一些，但是还是会时长有伤感，继续努力。躺下观想蜡烛，感觉一直蜡烛芯是点亮的，腰部似有温暖，不知道是真实的还是幻觉

打卡参与人员

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