活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：Hoursework
打卡日期：2026-07-05 星期日
练习项目：静坐＋打坐
练习时长：60分钟
练习感悟：最近都比较忙碌，在动车上静坐，在地铁上打坐，还是延续昨天的感觉，不过今天有刻意去调整火苗的大小，有师兄说火苗需要控制不能大，只做观火即可。今天胸腔的凉感比昨天强烈，身体状态明显感觉比往常要好很多，精力也旺盛很多，继续保持。

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Hoursework
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