• Hoursework 的打卡记录

    110号 . Hoursework

    打卡统计：23次 / 23天
    总打卡率：100%

109. 蓝重超
111. 创新XAF
  • 2026-06-14 星期日 21:48
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在高铁上进行的静坐，因为高铁没办法打坐，静坐的时候看到眼前像有火光，我的呼吸比较浅一直沉不下去，周围环境还是比较嘈杂的，可能有一点影响。
  • 2026-06-15 星期一 21:24
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐过程中一直在打嗝排气，师兄说是正常现象，我因为前几天有锻炼身体，腹部有点肌肉紧张，打坐的时候有点前后摇晃。。
  • 2026-06-16 星期二 19:24
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天在比较安静的环境下进行打坐的，感觉会阴处有痉挛的感觉，大概持续了五分钟可能是中午吃的比较多，很快就有睡意，不过恢复精力很快。打坐之后几乎沾床就睡了，睡眠比较沉。
  • 2026-06-17 星期三 20:05
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天试了一下请护法跟舌抵上颚。请护发法，念到最后一句，感觉脑袋自动回正了，有点神奇。然后舌抵上颚唾液非常多，一直有气体往上顶，调整了更久才静下来，估计是我身体不太好的原因。然后打坐过程中不断的排气、咽唾液。我的肌肉还是有点紧张没办法完全放松，其他的感觉暂时没有。
  • 2026-06-18 星期四 16:03
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：在回家的高铁上静坐，有请护法，很快就入睡了，醒过来的时候感觉有寒气呼出去，小腹微微发烫，应该还在调理身体。
  • 2026-06-19 星期五 23:25
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：可能是身体比较差的原因，一直没办法完全性放松下来，打坐的时候会发抖。今天依旧是口吐寒气，小腹微微发烫、打嗝、放屁。。
  • 2026-06-20 星期六 21:32
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹部的发热开始明显，眼前会出现黑洞，还有一些七彩的物品，今天没有寒气了，身体的感知能力提升了一些。对念头有了有效控制，能做到心无杂念去做一些事情了。
  • 2026-06-21 星期日 19:46
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天开始观蜡烛，实际上前几天我的小腹都有热的感觉，今天解决了抖动的问题。大概也清楚了念头的概念，无念不代表真正的没有念头，而是没有杂念，行走坐卧皆是修行，那行就是行，再无杂念。我执的意思是过于看重某个念头，反而放弃了其他可能性。空杯心态跟无念很接近。不知道我理解的对不对。今天打坐会阴处的大筋开始痉挛。我的感官能力进一步提升。
  • 2026-06-22 星期一 15:29
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：每次默念元神归位的时候，脑袋还是会自动回正，会阴部位的大筋跳动变缓了。腹部有热感，我看到一个红色的龙头也在盯着我看，我就退出来了。
  • 2026-06-23 星期二 19:06
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在只能做到心无杂念，距离真正的放空还有一点距离，昨天有被人惊到，没有收功。导致头疼欲裂，晚上也开始做梦，梦到自己在矿山的车上飞来飞去的。于次日中午睡了个好觉，症状消失。
  • 2026-06-24 星期三 21:01
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐有放屁，打嗝。可能是这两天贪吃冰淇淋导致的，前十分钟都在排气，稳定后，感觉脚底板有气感，身体沿着脊柱一节一节端正，有气冲向头皮的感觉，有点头皮发麻。我就收功了。
  • 2026-06-25 星期四 20:04
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天的津液特别多，大概吞咽三次之后，能感觉到腹部的海在转动，宗筋在跳动，头皮开始发麻，气感明显。
  • 2026-06-26 星期五 21:30
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天的津液比昨天多了两口，总共五口。点蜡烛，观火都很顺利，有一瞬间看到白光。感觉气卡在玉枕处，左腿发麻就结束了。
  • 2026-06-27 星期六 20:41
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天时间稍长一点，能感觉到气顺着督脉一点点再往上冲，停滞的部位会有相应的感觉，到玉枕处，大概三五分钟的时间，感觉鼻子抽搐，每次运行大筋跳动明显，能推动气往上再冲一次。可惜被人打扰了，收工的时候眼前有白光。
  • 2026-06-28 星期日 20:54
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：分两次进行，第一次是中午午时，感觉不是很强烈，第二次是下午申时，现在感觉就是水磨工夫，不过这次与一样不同的是，津液下肚以后身上有种清凉感。
  • 2026-06-29 星期一 22:01
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天有点疲惫进行打坐的，身上的肌肉不够放松，今天时间比较短，津液变少了。也可能是劳累的原因。今天有感觉到头皮发麻的感觉，气也畅通了。不知道是不是通了的感觉。
  • 2026-06-30 星期二 21:51
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天能感觉到头皮有点微微发麻，自修行以来，最大的感觉是鼻炎好了不少，呼吸比以往顺畅许多。明天开始睡起来加练易筋经跟八段锦。今天能感觉到一点点眼前有光，气比较畅通的感觉。
  • 2026-07-01 星期三 21:32
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天工作有点疲惫，不够放松，现阶段就是水磨工夫，今天打坐有看到一个人我在跟我一样打坐，不知道是不是幻象。
  • 2026-07-02 星期四 21:28
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近比较忙碌，每天早上有练易筋经跟八段锦，打坐目前的感觉是整个脖子以下都有热感，观蜡烛可以控制大火，小火，身体整体状态有变好，身体作息节奏稳定。
  • 2026-07-03 星期五 20:47
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天在动车上静坐了半个小时，最近身体状态比较疲惫，能感觉到体内的火可以随意调节，整个脊柱都是热的。
  • 2026-07-04 星期六 23:40
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天在忙着搬家，忙到很晚才开始打坐，今天跟往常不太一样，虽然今天身体很累，但是打坐没有疲惫的感觉。一闭眼蜡烛就着了，沉到海底也没有熄灭，着火也着的很快，今天没有卡顿的感觉。气息上头以后眼前会感觉比之前亮一点。然后稍等一会，从胸腔会感觉到有凉意往下慢慢沉入丹田，热感从尾闾慢慢上冲到头部，凉意从胸腔慢慢流入丹田。总共咽了六次津液，我的津液越来越甜了，有点像米酒。今天打坐没有脚麻腿麻的感觉，随着对念头的理解越来越深入，打坐也有了无念的感觉，收功都没有意识到自己就已经开始收功了。继续努力。
  • 2026-07-05 星期日 23:26
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：静坐＋打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：最近都比较忙碌，在动车上静坐，在地铁上打坐，还是延续昨天的感觉，不过今天有刻意去调整火苗的大小，有师兄说火苗需要控制不能大，只做观火即可。今天胸腔的凉感比昨天强烈，身体状态明显感觉比往常要好很多，精力也旺盛很多，继续保持。
  • 2026-07-06 星期一 21:33
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天状态比较沉浸式，一开始进入状态很快，心无杂念去观蜡烛，随着津液下肚到第三次的时候，我好像直接睡着了一样，再反应过来已经是几十分钟后了。身体明显感觉更轻快了许多。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....