打卡学员：Hoursework
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：60+30+30分钟
练习感悟：今天早上五点钟睡醒了，顺势就打了一小时的坐，期间有感觉肚子越来越大，于是白天有空咨询了一下师兄，师兄询问最近是否食用了生冷食物才恍然大悟，最近加班经常有同事投喂冰饮，冰淇淋等物品，不好推脱。师兄提示观火可以解决于是在地铁跟高铁上找时间观火，能感觉到一直在吐气，打嗝。不过整个身体确实轻快了不少，原先不敢跑步，现在跑步也没什么问题了。修行还是不能放松，能不吃冷的就不吃生冷食物。