活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-20 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：眼睛一闭一睁30分钟过去了，时间过得是又快又慢，又好像丢了时间，起来时两委中下床单各湿了一个圆。期间似乎感觉到了刺痛 集中在右手臂与背上，又似乎弯腰痛还是咋，突然直了一下腰椎，出现了阻碍，才把自己惊醒了，湿了的衣服提醒我出了不少汗，但是恍恍惚惚的，不太分的清了。也学着金刚功的收工方式打了3遍，倒是全身热气一哄而散的感觉，蛮好玩。该睡了。

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养乐多_7
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