活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
1.日常打卡
打卡学员：无相H
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：静坐
练习时长：20＋18分钟
练习感悟：观火，小腹一阵一阵的发热，腿脚微微发热，身体放松，坐久了胸椎有个地方酸。
第二坐：观火，全身发热，有点火辣辣的热呢，之前的热是缓缓温暖的热，后面开始出汗就好多了，热缓和下来了。收功一会后小腹有热乎乎的暖流。
2.读经——道德经53-56，阴符经

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