活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐时间变慢了，此外感觉上半身出汗少了一些，大腿出汗多了，尤其委中穴下床单都汗湿了，收工后腿不麻，双手臂尤其右手刺痛。过程中主要是打瞌睡比较多，其他不记得了，收工完睡着了约20分钟可能，被叫起来去洗澡了，惨兮兮

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养乐多_7
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