打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：打坐
练习时长：18分钟
练习感悟：尝试听息入静，倒是没有眉心发紧的感觉了，就是杂念有点多，许是练习不到位。
至于体感，初坐便觉双脚发热，不过今天倒是未觉手臂发热，坐到后面突觉左肩胛处隐有疼痛，且持续（应是昨晚搬东西有点拉伤），无法静心，遂收功下坐，前胸后背及下肢均有出汗，双臂似未出汗。收功时，眼睛流了一些眼泪，鼻子也流了点鼻涕（感觉像是刚着凉的那种），不过拭去之后也就没了，随后就擦汗换衣服休息了。