活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-23 星期四
练习项目：打坐
练习时长：17分钟
练习感悟：听息入静，观火，这次还好有注意控制意念，没有眉心发紧的感觉，不过偶尔会有点意念加重的迹象，比较轻还可以调整。观了一阵之后就开始念头乱飞了，没有继续观火，听息暂时稳不住，就观念头了，慢慢的有点放空也可能是走神，不过念头反而少了许多。

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游方
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