活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-24 星期五
练习项目：打坐
练习时长：9分钟
练习感悟：听息起手入静，准备观火时有眉心发紧的情况，仔细觉察了下，发现在停止听息的时候意念会下意识的眉心去，慢慢调整，没有观火，但是定住了一段时间，没有杂念，不过被东西倒地的声音惊醒了（风大，把庭院的工具吹倒了），又守了一会，调整了状态，便收功下坐了。

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游方
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