活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天早上五点就醒了 打坐了20分钟 平时运动的少 前天晚上打了一会儿篮球，昨天浑身酸疼 昨晚睡眠不太好，打坐的时候比较昏沉， 但是呼吸比之前绵柔了很多。 脑子的思维意识还是太强 有时候太想入静反而入不了静。 然后一下子就停下来了。

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麦粒儿
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