• 麦粒儿 的打卡记录

    92号 . 麦粒儿

    打卡统计：59次 / 92天
    总打卡率：64.13%

91. 南山J2D
93. DDD999
  • 2026-07-08 星期三 22:02
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 老君盘 今天思绪有点乱 好几次意识守住丹田 又被思绪带走了 头上冒汗。 没有特别的感受 。明天继续
  • 2026-07-09 星期四 06:13
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：老君盘 早上醒了 开始打坐 全身放松 意识总是守不住丹田 念头过多 后来观呼吸 守住了一会儿吧。 然后意识又跑了 后半段感觉还睡着了一下。 感觉现在第一课都还没做到 心绪平静不下来。。。
  • 2026-07-10 星期五 17:28
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐了20分钟 今天肚子里没有气乱窜了 也没怎么出汗了。 跟着呼吸意识慢慢守丹田守了大概也就2分钟 意识又跑了。 还是需要接着坚持
  • 2026-07-12 星期日 05:56
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天醒的早一些，本想多打坐一会儿， 坐了20分钟 身体感觉自然就停了。 今天感受没有啥特别的。 感觉头顶有光柱 丹田处感受不到炁呢 不知道为啥。 今天出汗比较多 头上出汗。 还是困。
  • 2026-07-13 星期一 16:34
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：早上醒的早 昨晚睡眠不太好，半夜闹肚子 只打坐了15分钟 没有特别的感受 一直出汗 然后就停了。
  • 2026-07-14 星期二 17:22
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚睡得不太好 早上醒来 头脑昏沉 打坐了差不多20分钟 今天出汗比较少，眼前有一些莫名的画面 跟看电视雪花那种的 条状 思维也一直游离 各种想法也不少。
  • 2026-07-17 星期五 06:59
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟： 这两天在外地出差 前两天太累了 休息太晚了 时间来不及 今天抽空打坐了一会儿 酒店旅行团挺多 外面环境嘈杂的很。 只打坐了十分钟 没法静心凝神 这两天又比较疲惫 出了一身的汗? 别的今天没啥特别感受。
  • 2026-07-18 星期六 13:24
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天中午打坐了20分钟 今天没出汗 渐入佳境 感受到小腹没有个气袋子 随着呼吸有节奏的起伏。。。。 刚入节奏 儿子从旁边叫了我一声 又出来了。 后边就不太行了，老是打瞌睡 感觉自己精力不足还是。
  • 2026-07-19 星期日 17:03
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天早上起来打坐的 过程有点忘了 头上出汗有点严重 滴答滴答的流汗 眼前有明显的光感 其它没有啥特别的 就是念头还是比较多 最后外面有声音 起了淫欲 然后就停了
  • 2026-07-20 星期一 18:35
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：早上醒来打坐了差不多半个小时 老君盘 今天脑袋出汗也挺多。 打坐排汗不知道为啥。 肚子里也一直有气咕噜咕噜的。 能感觉到气海随呼吸起伏 感觉还是入不了静。 出汗太多了 脸很痒 然后停了
  • 2026-07-21 星期二 22:17
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐的 今天没咋出汗 耳鸣声音挺大 没有能够完全入静， 眼前是明亮的圆团 没有特殊感受。
  • 2026-07-23 星期四 18:20
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天早上六点钟醒了 打坐了二十五分钟左右。 最近心未能静 气沉不下去 思虑过多。心沉下去不一会儿就又跟着想法跑了 成年人入静还是太难了 哎
  • 2026-07-26 星期日 05:23
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上五点就醒了 打坐了20分钟 平时运动的少 前天晚上打了一会儿篮球，昨天浑身酸疼 昨晚睡眠不太好，打坐的时候比较昏沉， 但是呼吸比之前绵柔了很多。 脑子的思维意识还是太强 有时候太想入静反而入不了静。 然后一下子就停下来了。
  • 2026-07-27 星期一 23:28
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早上外面风很大 窗户开着 门哐当哐当响给我弄醒了 浑身出汗。关了窗睡不着了 温度太尴尬 身体感觉挺凉爽 但就是会出汗 睡不着又疲惫，于是躺着坐了一会儿还阳卧和武睡 意守丹田 很快就静下来了，然后睡着了 一直到天亮。 今天也没时间正八经打坐 明天早上 看几点醒吧
  • 2026-07-28 星期二 22:19
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐了一会儿 这几天倒是不怎么流汗了， 但是感觉没啥进展，观蜡烛总是观不上。 不知道是不是入不了静的原因。 没有特别感受
  • 2026-07-30 星期四 06:32
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 昨天早上也打坐了20分钟 忘记打卡了， 昨天打坐的时候腹部感觉到有细微的暖意 但是还是没能达到入静的状态。 这几天晚上都有比较大的运动量 出去打篮球。 晚上回来太兴奋 睡不着 睡得比较晚，醒的又早，睡眠不太好，感觉心不能澄。感觉精力还是不足， 今天打坐腹部咕咕叫 有气乱窜，头部有出汗不太多 最近嘴巴里还上火，腮帮子肿了。继续坚持吧！
  • 2026-07-31 星期五 06:23
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天环境温度很舒适，腹部气感很明显 一开始感觉乱窜，后来又感觉平稳成一团 再后来感觉没有了 跟化了的感觉一样。 身上很凉爽的感觉，后来头上又开始流汗 不是很多，可能我身体寒湿比较重 一直没排干净。 但是还是没感觉到入静的那个状态，早上时间有限 家里孩子每天早上会过来 也不太敢入静。
  • 2026-08-01 星期六 06:03
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟： 今天时间要长一点 腿确实感觉累一些 有点受不了才停下来，今天比较用力把意识停留在丹田处，眼前亮白 头部也出了一点汗， 感觉今天行打坐状态比之前要强 念头没那么重了。 其它没啥 腹部还是有气感在腹部乱窜 但是无法控制 打坐完 放了一个气，不知道是不是刚才的气没存住还是怎么回事。
  • 2026-08-04 星期二 06:00
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 这两天嘴里上火 肿胀，挺难受， 昨晚空调太凉醒了好几次睡眠不好，早上打坐又流了不少汗。 肚子里有股气，不知道啥 然后放屁漏出去了 舒服了一点 但是又心神不宁 ，然后就停了。
  • 2026-08-05 星期三 22:53
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早上醒的早 打坐的时间久一点。 三十分钟已经感觉到双腿麻木略感疼痛了 今天感觉跟之前比没太大变化 头上还是出了一些汗 心一直往丹田处沉 肚子里有气。 没有啥进步 好几次意识游离又重新拉回到丹田 。没有其他特别的情况
  • 2026-08-07 星期五 23:13
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐的，今早上环境温度很合适，不冷不热， 最近打坐每次头上也还是都会出汗，只是没有一开始出那么多的汗。 夏天这应该也算是正常吧。心今天稍微能静下来了。 意识跟着呼吸到丹田沉下去以后 呼吸会变绵长。但是还是坚持不多久。 其它暂无
  • 2026-08-08 星期六 21:36
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上六点开始打坐的， 只有一个问题 上身感觉前后摇晃 幅度不是很大 睁眼看身体并没动，但是就是感觉身体前后摇晃。 不知道为啥
  • 2026-08-09 星期日 18:09
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上打坐了20分钟 回想清静经 渐渐沉下心来 耳鸣的声音挺难受 只要一安静下来耳鸣声挺大。 有流汗 上身还是感觉前后摇晃。
  • 2026-08-11 星期二 21:43
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐20分钟 今天没有出汗。 心和意识也沉下去了 肚子里还是有气在窜 眼前是亮的 有意识的想丹田如海 也就意守了几分钟 然后又开始胡思乱想了 然后来回好几次 就停了。
  • 2026-08-17 星期一 06:49
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐了二十分钟 被孩子打断。感觉今天状态挺好，心挺静 杂念也不多， 今天眼前看到了烛光 其它啥也没有，肚子里还是有气。 排掉感觉腹部空了。 然后被孩子打断 就停了
  • 2026-08-18 星期二 22:12
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上五点半醒来打坐了20分钟 今天总感觉不得劲儿 舌头抵住上颚的位置感觉不太对， 平常都是舌头中部抵住上颚前端 就是日常基本一直这样 所以之前打坐也一直这样。 今天感觉不太对 然后往后移 总感觉舌头短一截 够不到之前师兄教的那个点 尝试了五六次 就是感觉舌头这个部位发力不能放松，一直是这个感觉。 然后就停了
  • 2026-08-19 星期三 21:33
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今早醒来五点多 打坐了20分钟 总感觉摸不到入静的门槛 眼前是黑的 不过舌抵上腭的感觉比昨天好点了 位置之前应该都是错的 今天能是适应一些了。 其它没啥感觉 今天没流汗 肚子里还是有气
  • 2026-08-20 星期四 21:38
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟： 今天醒的早， 四点半醒了 起来打坐 今坐了30分钟 舌头纠正位置确实不是很容易 舌头总是感觉累 今天比昨天好一些 头上有些微微出汗 有一小会儿有感觉进入状态了，但是眼前一直都是黑的。没有特别的感受
  • [补卡] 2026-08-23 星期日 04:27
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：打坐 补卡
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天晚上太困了没打昨天的卡 今天补上 昨天早上打坐了半小时 感觉好一些 有那么一丝轻微入静的感觉了 呼吸变的绵长 身体放松 呼气和吸气之间自然的感觉有一段停留 然后感觉很舒服 不过没坚持多久。 昨天算是感觉好一点
  • 2026-08-23 星期日 04:29
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 早上三点五十五醒了 然后打坐 今天和昨天感觉一样 很快就进入了一种初步静的状态 今天流汗比较多 舌抵上腭总还是感觉不舒服 反复调整又把状态调没了 心乱了 打坐了二十分钟 头上流汗比较多
  • 2026-08-26 星期三 23:54
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天早上六点多起床 打坐了一小会儿 孩子醒了外面声音有些大 一直没有进去状态 心思飘忽不定 只打坐了15分钟就停下了，明儿一早再来
  • 2026-08-27 星期四 21:51
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上九点多打坐了差不多二十分钟左右 眼前全黑 肚子里有气 微汗 左右眼前有时候会闪亮片 打坐了有一会儿 感觉身体又前后摆动 不过幅度不太大 轻微的。 后来感觉跟要睡着差不多我就停了。
  • [补卡] 2026-08-29 星期六 06:00
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 昨天早上打坐了差不多20分钟 忘记打卡了， 昨天早上六点多点开始的， 肚子里还是有气乱窜， 守丹田感觉守不住呢老是 总是被意识牵走。 可能心未澄 欲未遣也吧。
  • 2026-08-29 星期六 06:04
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天五点半就醒了， 起来打坐， 这两天不知为啥 心神不定，心总是沉不下去，思绪繁杂，脑子一直转转转的。 腹式呼吸不知道怎么回事 肚子里老是有气，今天右侧肋骨下方还很大幅度的跳动了大概有半分钟的样子。 一会儿就没有了。 其它没啥了。
  • [补卡] 2026-09-01 星期二 21:59
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天早上醒了打坐了差不多20分钟，这两天感觉状态不很好 昨天早上六点多点起来打坐的 感觉跟快要睡着一样， 哦对了 左边心脏下面的位置莫名其妙的跳了好几下 挺大幅度的那种。 没坚持多久孩子过来了就停了。
  • 2026-09-01 星期二 22:01
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上差不多5点半多醒了 打坐了差不多20分钟， 今天感觉心静不下来了， 沉不下去，总是胡思乱想， 好不容易静下来，老婆起来做饭 叮当一阵响又不行了，差不多坐了28多分钟 我就停了
  • 2026-09-02 星期三 23:24
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上6.40醒了打坐的， 今天迅速的做了静心 气沉丹田， 眼前是黑的 但是今天肚子里气比较多 有津液 但是不多 一口咽了。 没有其它不适 打坐了不一会儿门外的声音惊醒了 大概打坐了20分钟。然后就停了。 今天肚子里气比较多
  • 2026-09-03 星期四 06:37
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚刚完成打坐，今天感觉还不错，调整了一会儿慢慢进入了状态 神清心静 身体没特殊反应感觉在慢慢发热 正进入状态没感觉一会儿 孩子在外面大声喊了几句给我惊了神 我就停了。
  • 2026-09-04 星期五 05:58
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上五点半醒了， 开始打坐 差不多20分钟 这两天天气降温 打坐的时候保暖没做好 感觉很容易寒气入侵体内 打坐即使没有达到特别好状态也会对身体有影响。今天早上觉得有点冷 打坐完以后打喷嚏了。 打坐过程中 左脚脚心跳 心脏下面也有跳 可能是气乱窜了。 哦 身体微微出汗。 其它没啥了
  • 2026-09-06 星期日 04:24
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刚打坐完 差不多半小时，今天身体冒汗比较多一点。 可能身体有点虚 连着这几天饮水过多的原因。 一开始感觉还行，心里默念清静经。 这心还没澄完杂念又来了。一开始肚子里没有气，一想这个事，吸气重了，忽然肚子里气又来了。 身上出汗 又静不下心 然后就停了。
  • 2026-09-07 星期一 06:02
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-07 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：早上五点半醒了 今天打坐过程中一直在调整心思 老是守不住丹田 意识总被想法带走。 来回调整 守了好几回 几个呼吸间又跑了。 打坐的时候还想起来看到过一个外国的老头也是修行者修了大半辈子说了句 ：人的想法是世界上最难清理的垃圾 大概其是这意思。 浑身轻微出汗 但是感觉挺舒服。 最后实在胡思乱想就停了。
  • 2026-09-09 星期三 07:18
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天6点多醒了，一会儿外面已经霹雳乓啷了，等老婆走了大概不到七点 我开始打坐。 今天感觉还是没什么进步 嘴里有津液了 不舒服老是吞咽 后背关节有一个点感觉不舒服跟堵了一样。 胃部上方的位置有两次隐隐作痛的感觉。 其它没有啥异常 也没有进步
  • 2026-09-10 星期四 07:32
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-10 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上七点开始打坐。 最近气温变化身体有一点受凉， 打坐的时候流鼻子打喷嚏的， 挺影响状态。 今天也没有啥特别的体感 挺舒服的， 没流汗，肚子里也没咕噜咕噜的了。 最后一个喷嚏给我打出神儿了 就停了
  • 2026-09-12 星期六 22:14
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-12 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上六点半起来打坐，大概也就20分钟 感觉还是没有什么进展 。 心神不宁 六神不净 。 过了好一阵子才静下来。 感觉还是没有什么进步呢。
  • [补卡] 2026-09-15 星期二 07:32
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天早上一早打完坐忘记打卡了。 今天补上 昨天早上打坐了差不多20分钟。 身体微微出汗，感觉很舒服。 前期入静还是挺费劲 后面慢慢静下来了。但是也没有特殊的感受。 哦对了 昨天左侧胳膊肘还有右臂感觉跟痉挛一样筋在那跳不知道是不是气乱了还是咋着。。。 但是时间不长。一会儿就不跳了。
  • 2026-09-15 星期二 07:35
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上刚打坐完， 大概25分钟吧， 昨天出去应酬回来的比较晚，早上感觉还没睡够，打坐以后还是昏沉沉的，思虑还是过多，入静挺困难。 但是身体微微出汗，倒是也算挺舒服， 肚子里浊气挺多。 就这么坐着坐着一下就清醒了 然后就停了。
  • 2026-09-16 星期三 21:47
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：早上7点打坐大概不到半个小时 今天一开始感觉还可以没有什么杂念 不一会儿一静下来 慢慢又开始杂念丛生了，不过一会儿又好了。 坐了大概25分钟 一下子清醒了 跟醒了似的 外面有结婚的放炮了 感觉又惊着了，然后又停了
  • [补卡] 2026-09-19 星期六 05:17
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：打卡
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天打完坐忘了打卡了，今天刚打坐完补一下。昨天有点忘了，早上七点多打坐了可能还不到二十分钟，昨天好像还可以来着，气有沉下去 静坐了有一小会儿 最后一下子就是一激灵元神归位清醒了 然后就停了。
  • 2026-09-19 星期六 05:22
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚睡得晚，今天醒的太早了，身体感觉有些紧绷的感觉 梦多。 醒了没事打坐吧，昨天晚上喝酒吃肉的原因还是啥 今天出汗比较多， 肚子里气也多。 好不容易静下心来 感觉眼前有那种漆黑的魅影直接晕开的感觉， 然后腹式呼吸还停了变成胸式呼吸。 然后气沉不下去 我就停了。。。。
  • 2026-09-20 星期日 23:34
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-20 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上醒的早，打完坐一直没打卡刚想起来， 大概五点半开始打坐的，没有特别的感受，还是在观海阶段，眼前还是黑的。 身体微微出汗，今天没有特别舒服的感觉 最近睡眠质量不高，最近多梦 感觉很累。
  • 2026-09-22 星期二 05:33
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不到五点就醒了 然后打坐了差不多20分钟 最近事儿多 入不了静，打坐跟躺着没区别 净胡思乱想了。 感觉气沉不下去 浑身微微出汗，最近睡眠也不太好，有可能是体虚的缘故。
  • 2026-09-23 星期三 06:02
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-23 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚打坐完， 身体略微出汗 但是今天没有很舒服的感觉。 自从之前着凉和受惊几次之后感觉很难入静了，杂念过多。昨晚睡得晚了一些。醒的早，有一半时间都在胡思乱想，然后慢慢凝神静气 但是坚持不了多长时间。
  • 2026-09-24 星期四 06:54
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-24 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 早上四点半多就醒了，然后打坐了一会儿，昨晚睡得早，感觉精神状态不错，今天感觉还行，杂念不多，今天身体没有特别反应，也没出汗了，眼前黑色流动感觉跟海浪的那种状态。 其它没有啥了
  • 2026-09-26 星期六 06:23
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近发现身体状态挺能影响打坐的状态的， 肾精亏损就很难集中注意力 感觉气也比较杂乱浑浊。 精气神足又不一样，身体会比较快进入状态，而且会更舒服。今天比较早就进入了状态，但是感觉没能坚持多久，杂念慢慢把神带走。。。。 今天感觉还行。 但是对于普通人来说想有大的提升挺费劲啊
  • 2026-09-28 星期一 07:31
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-28 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上打坐了20分钟 昨晚睡得晚了，早上状态很不好，感觉干坐了20分钟 胡思乱想的 没啥进展啊
  • 2026-09-30 星期三 22:14
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐的，差不多20分钟吧，昨晚睡得很好，早上感觉精神饱满，静下来了。 没有特别感觉，一直在观海 但是眼前比较黑 肚子里有气。 今天没咋出汗。 其它没啥进展。
  • 2026-10-01 星期四 22:47
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐的，昨晚睡的真的太差了，被手机半夜吵醒，失眠一阵子又睡着了。醒了以后打坐，精神不太好，打坐也总是出神无法入静。
  • 2026-10-03 星期六 23:47
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-10-03 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上五点半多多醒了打坐了一会儿，今天感觉还行 很快就进入了状态，今天能感觉到跟有水流动似的感觉 眼前有流动的感觉了，但是还没有感受到蜡烛。坐了大概一会儿 对象的手机铃声响了给我惊醒了又
  • 2026-10-07 星期三 11:23
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-10-07 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐了一会儿 气下沉到丹田 观呼吸了一会儿 沉下去了 肚子里气比较多 然后观海 眼前还是黑的，过了一会儿感觉睡着了。 头有点昏沉。 然后就停了。

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