• 麦粒儿 的打卡记录

    92号 . 麦粒儿

    打卡统计：30次 / 47天
    总打卡率：63.83%

91. 南山J2D
93. DDD999
  • 2026-07-08 星期三 22:02
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 老君盘 今天思绪有点乱 好几次意识守住丹田 又被思绪带走了 头上冒汗。 没有特别的感受 。明天继续
  • 2026-07-09 星期四 06:13
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：老君盘 早上醒了 开始打坐 全身放松 意识总是守不住丹田 念头过多 后来观呼吸 守住了一会儿吧。 然后意识又跑了 后半段感觉还睡着了一下。 感觉现在第一课都还没做到 心绪平静不下来。。。
  • 2026-07-10 星期五 17:28
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐了20分钟 今天肚子里没有气乱窜了 也没怎么出汗了。 跟着呼吸意识慢慢守丹田守了大概也就2分钟 意识又跑了。 还是需要接着坚持
  • 2026-07-12 星期日 05:56
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天醒的早一些，本想多打坐一会儿， 坐了20分钟 身体感觉自然就停了。 今天感受没有啥特别的。 感觉头顶有光柱 丹田处感受不到炁呢 不知道为啥。 今天出汗比较多 头上出汗。 还是困。
  • 2026-07-13 星期一 16:34
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：早上醒的早 昨晚睡眠不太好，半夜闹肚子 只打坐了15分钟 没有特别的感受 一直出汗 然后就停了。
  • 2026-07-14 星期二 17:22
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚睡得不太好 早上醒来 头脑昏沉 打坐了差不多20分钟 今天出汗比较少，眼前有一些莫名的画面 跟看电视雪花那种的 条状 思维也一直游离 各种想法也不少。
  • 2026-07-17 星期五 06:59
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟： 这两天在外地出差 前两天太累了 休息太晚了 时间来不及 今天抽空打坐了一会儿 酒店旅行团挺多 外面环境嘈杂的很。 只打坐了十分钟 没法静心凝神 这两天又比较疲惫 出了一身的汗? 别的今天没啥特别感受。
  • 2026-07-18 星期六 13:24
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天中午打坐了20分钟 今天没出汗 渐入佳境 感受到小腹没有个气袋子 随着呼吸有节奏的起伏。。。。 刚入节奏 儿子从旁边叫了我一声 又出来了。 后边就不太行了，老是打瞌睡 感觉自己精力不足还是。
  • 2026-07-19 星期日 17:03
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天早上起来打坐的 过程有点忘了 头上出汗有点严重 滴答滴答的流汗 眼前有明显的光感 其它没有啥特别的 就是念头还是比较多 最后外面有声音 起了淫欲 然后就停了
  • 2026-07-20 星期一 18:35
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：早上醒来打坐了差不多半个小时 老君盘 今天脑袋出汗也挺多。 打坐排汗不知道为啥。 肚子里也一直有气咕噜咕噜的。 能感觉到气海随呼吸起伏 感觉还是入不了静。 出汗太多了 脸很痒 然后停了
  • 2026-07-21 星期二 22:17
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐的 今天没咋出汗 耳鸣声音挺大 没有能够完全入静， 眼前是明亮的圆团 没有特殊感受。
  • 2026-07-23 星期四 18:20
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天早上六点钟醒了 打坐了二十五分钟左右。 最近心未能静 气沉不下去 思虑过多。心沉下去不一会儿就又跟着想法跑了 成年人入静还是太难了 哎
  • 2026-07-26 星期日 05:23
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上五点就醒了 打坐了20分钟 平时运动的少 前天晚上打了一会儿篮球，昨天浑身酸疼 昨晚睡眠不太好，打坐的时候比较昏沉， 但是呼吸比之前绵柔了很多。 脑子的思维意识还是太强 有时候太想入静反而入不了静。 然后一下子就停下来了。
  • 2026-07-27 星期一 23:28
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早上外面风很大 窗户开着 门哐当哐当响给我弄醒了 浑身出汗。关了窗睡不着了 温度太尴尬 身体感觉挺凉爽 但就是会出汗 睡不着又疲惫，于是躺着坐了一会儿还阳卧和武睡 意守丹田 很快就静下来了，然后睡着了 一直到天亮。 今天也没时间正八经打坐 明天早上 看几点醒吧
  • 2026-07-28 星期二 22:19
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来打坐了一会儿 这几天倒是不怎么流汗了， 但是感觉没啥进展，观蜡烛总是观不上。 不知道是不是入不了静的原因。 没有特别感受
  • 2026-07-30 星期四 06:32
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 昨天早上也打坐了20分钟 忘记打卡了， 昨天打坐的时候腹部感觉到有细微的暖意 但是还是没能达到入静的状态。 这几天晚上都有比较大的运动量 出去打篮球。 晚上回来太兴奋 睡不着 睡得比较晚，醒的又早，睡眠不太好，感觉心不能澄。感觉精力还是不足， 今天打坐腹部咕咕叫 有气乱窜，头部有出汗不太多 最近嘴巴里还上火，腮帮子肿了。继续坚持吧！
  • 2026-07-31 星期五 06:23
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天环境温度很舒适，腹部气感很明显 一开始感觉乱窜，后来又感觉平稳成一团 再后来感觉没有了 跟化了的感觉一样。 身上很凉爽的感觉，后来头上又开始流汗 不是很多，可能我身体寒湿比较重 一直没排干净。 但是还是没感觉到入静的那个状态，早上时间有限 家里孩子每天早上会过来 也不太敢入静。
  • 2026-08-01 星期六 06:03
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟： 今天时间要长一点 腿确实感觉累一些 有点受不了才停下来，今天比较用力把意识停留在丹田处，眼前亮白 头部也出了一点汗， 感觉今天行打坐状态比之前要强 念头没那么重了。 其它没啥 腹部还是有气感在腹部乱窜 但是无法控制 打坐完 放了一个气，不知道是不是刚才的气没存住还是怎么回事。
  • 2026-08-04 星期二 06:00
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 这两天嘴里上火 肿胀，挺难受， 昨晚空调太凉醒了好几次睡眠不好，早上打坐又流了不少汗。 肚子里有股气，不知道啥 然后放屁漏出去了 舒服了一点 但是又心神不宁 ，然后就停了。
  • 2026-08-05 星期三 22:53
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早上醒的早 打坐的时间久一点。 三十分钟已经感觉到双腿麻木略感疼痛了 今天感觉跟之前比没太大变化 头上还是出了一些汗 心一直往丹田处沉 肚子里有气。 没有啥进步 好几次意识游离又重新拉回到丹田 。没有其他特别的情况
  • 2026-08-07 星期五 23:13
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐的，今早上环境温度很合适，不冷不热， 最近打坐每次头上也还是都会出汗，只是没有一开始出那么多的汗。 夏天这应该也算是正常吧。心今天稍微能静下来了。 意识跟着呼吸到丹田沉下去以后 呼吸会变绵长。但是还是坚持不多久。 其它暂无
  • 2026-08-08 星期六 21:36
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上六点开始打坐的， 只有一个问题 上身感觉前后摇晃 幅度不是很大 睁眼看身体并没动，但是就是感觉身体前后摇晃。 不知道为啥
  • 2026-08-09 星期日 18:09
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上打坐了20分钟 回想清静经 渐渐沉下心来 耳鸣的声音挺难受 只要一安静下来耳鸣声挺大。 有流汗 上身还是感觉前后摇晃。
  • 2026-08-11 星期二 21:43
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐20分钟 今天没有出汗。 心和意识也沉下去了 肚子里还是有气在窜 眼前是亮的 有意识的想丹田如海 也就意守了几分钟 然后又开始胡思乱想了 然后来回好几次 就停了。
  • 2026-08-17 星期一 06:49
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐了二十分钟 被孩子打断。感觉今天状态挺好，心挺静 杂念也不多， 今天眼前看到了烛光 其它啥也没有，肚子里还是有气。 排掉感觉腹部空了。 然后被孩子打断 就停了
  • 2026-08-18 星期二 22:12
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上五点半醒来打坐了20分钟 今天总感觉不得劲儿 舌头抵住上颚的位置感觉不太对， 平常都是舌头中部抵住上颚前端 就是日常基本一直这样 所以之前打坐也一直这样。 今天感觉不太对 然后往后移 总感觉舌头短一截 够不到之前师兄教的那个点 尝试了五六次 就是感觉舌头这个部位发力不能放松，一直是这个感觉。 然后就停了
  • 2026-08-19 星期三 21:33
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今早醒来五点多 打坐了20分钟 总感觉摸不到入静的门槛 眼前是黑的 不过舌抵上腭的感觉比昨天好点了 位置之前应该都是错的 今天能是适应一些了。 其它没啥感觉 今天没流汗 肚子里还是有气
  • 2026-08-20 星期四 21:38
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟： 今天醒的早， 四点半醒了 起来打坐 今坐了30分钟 舌头纠正位置确实不是很容易 舌头总是感觉累 今天比昨天好一些 头上有些微微出汗 有一小会儿有感觉进入状态了，但是眼前一直都是黑的。没有特别的感受
  • [补卡] 2026-08-23 星期日 04:27
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：打坐 补卡
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天晚上太困了没打昨天的卡 今天补上 昨天早上打坐了半小时 感觉好一些 有那么一丝轻微入静的感觉了 呼吸变的绵长 身体放松 呼气和吸气之间自然的感觉有一段停留 然后感觉很舒服 不过没坚持多久。 昨天算是感觉好一点
  • 2026-08-23 星期日 04:29
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 早上三点五十五醒了 然后打坐 今天和昨天感觉一样 很快就进入了一种初步静的状态 今天流汗比较多 舌抵上腭总还是感觉不舒服 反复调整又把状态调没了 心乱了 打坐了二十分钟 头上流汗比较多

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....