活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：洗完澡后接着打坐，显得格外的热，又开始冒了不少汗，膈以上出汗，但是没有最开始那么夸张了。过了没多久，左大腿根外侧点状痒，强忍了没忍住挠了，反复三四次去挠他，好吧 心不静了，然后左腿开始麻了（前阵子都是右腿麻左腿没麻过）收工睡觉吧

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养乐多_7
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