活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：七分酿月光
打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：打坐
练习时长：60分钟
练习感悟：有点感冒，轻微鼻塞，嗓子痒，今天想找找课程里听息的感觉，刚开始也只能感受到呼吸声（其实呼吸并没有声音），后面慢慢静下来后，我放佛听到了一种空鸣声，不好形容，就是那种玻璃内胆的暖水壶，往里倒水时空气的共鸣声，又或者是吹啤酒瓶子的那种声音，持续了几秒，我定神去听时又没有了，也许就是幻听吧。

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七分酿月光
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