活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： 昨天早上也打坐了20分钟 忘记打卡了， 昨天打坐的时候腹部感觉到有细微的暖意 但是还是没能达到入静的状态。 这几天晚上都有比较大的运动量 出去打篮球。 晚上回来太兴奋 睡不着 睡得比较晚，醒的又早，睡眠不太好，感觉心不能澄。感觉精力还是不足， 今天打坐腹部咕咕叫 有气乱窜，头部有出汗不太多 最近嘴巴里还上火，腮帮子肿了。继续坚持吧！

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麦粒儿
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