活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：七分酿月光
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：打坐观火
练习时长：60分钟
练习感悟：刚开始观蜡烛小火苗，热感不是很强，后面就改成了火把，这个火还是很清晰的，目前我能做到，单独观火和单独观海水都很清晰，一旦两者结合起来，就不容易看到了，观海的时候也能感受到腹部有清凉感。依然是左腿发麻。最近发现打坐身上不怎么出汗了，没有开空调的，心静自然凉的感觉。

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七分酿月光
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