打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：一呼一吸间，吸气热感到手脚，吸气回来而后清凉，从右手臂开始针刺痛，慢慢传到左手后背，但没昨天那么勇敢明显和持续。感觉眼前很亮。白天本是脑袋挺痛，一开始打坐头部眼部也是发紧，意念提醒自己放松，打完坐脑袋真的轻松了不少。期间一直可以听到腹部肠鸣，上下左右随机鸣响，收工后仍然还在持续鸣响。似乎看到了水，也看到了山，哈哈，也可能是想象的，比较模糊。第一口总是津液较多差点流出来，后面就少了，鼻子流汗差点滴到嘴巴里，然后醒了。今天腿倒是不怎么麻。