活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： 今天环境温度很舒适，腹部气感很明显 一开始感觉乱窜，后来又感觉平稳成一团 再后来感觉没有了 跟化了的感觉一样。 身上很凉爽的感觉，后来头上又开始流汗 不是很多，可能我身体寒湿比较重 一直没排干净。 但是还是没感觉到入静的那个状态，早上时间有限 家里孩子每天早上会过来 也不太敢入静。

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麦粒儿
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