活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：南山J2D
打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：昨晚没睡好，起的又比较早，感觉身体不太舒服，精神也比较疲惫，今天中午坐了一会，全身扫了几遍，然后意守丹田，在公司不方便就没观火，主要是有意识的去控制呼吸，然后行小周天，大概十来分钟，身体不适感就没有了，脑子也清醒了

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南山J2D
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