活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-08- 01 星期六
练习项目：打坐观火
练习时长：22分钟
练习感悟：听息起手，不过只能比较模糊的感觉到心跳，杂念很少，转观火，观的不是很稳定，时断时续的看到火焰，中间有一小段时间有些昏沉，在观火一会儿之后有苍蝇落左小臂，会感觉到小臂微微发热，苍蝇重新飞走，有个两三次，苍蝇自己就走了。
右腿发麻，于是收功下坐，后背与下肢均有出汗，不过在收功后感觉有所收敛？在收功后一两分钟去摸的时候，已经没有明显的汗液了。

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游方
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