打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-08-02 星期日
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：最近总是觉得自己像一朵会开合的花，以丹田为中心点，吸气热像水波一样泛到全身，同时起针刺感，呼气又像逆水波一样收拢，刺痛感减轻又伴随着一丝清凉。
打坐前头痛（大概率是吹完头发后热遇冷空调受寒了），崩的很紧，一直默念头部放松，看到黑气想象着给它拔掉，打坐结束感觉头部轻松了点，缓解了部分没完全缓解。
期间有点头前倾，收工后发现右腿委中下床单全湿了，左侧未湿。上身没怎么出汗了。双腿有麻感，伸直后很快恢复常态。