活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-03 星期一
练习项目：打坐观火
练习时长：20分钟
练习感悟：听息入静转观火，观火时感觉鼻息和口腔温度都升了一些，身体温热，过了一会没观到火了，感觉鼻息和口腔温度慢慢回到打坐前的状态，杂念还比较少，又坐了会，感觉眉心发紧有点心躁，转听息不太顺利，顺势收功下坐。

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游方
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