活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：南山J2D
打卡日期：2026-08-14 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天感觉有点累，可能天热的原因头闷闷的。就中午休息那会打了一会坐，不是盘腿，就正常坐在椅子上，放松身体，意守下丹田，没有观火，想像金光从头顶和全身进入，并延长呼吸，配合金光频率，比较可惜的是中途被电话吵醒了，但完事后全身舒坦，后背略微出汗，脑子里也很明显感觉到有股清凉感

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南山J2D
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