打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-22 星期六
练习项目：打坐观火转海
练习时长：45分钟
练习感悟：观火起手，观了一会感觉小腹到鼻腔均有热感，尝试转海，但是感觉在观海心山的时候温度又下去了一些，尝试转海，堪堪转到南面，而且很慢，不知道是不是臆想，好像看到些水汽但转瞬即逝，又退回观海心山，转观火，中间感觉没有意念（像是犯迷糊或是走神，但却没有杂念），回神便保持观火，最后又尝试了下转海，闪过一下漩涡的画面，然后又观不到了，且有些静不下心，顺势收功下坐。