打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-08-30 星期日
练习项目：观火
练习时长：35分钟
练习感悟：想象腹部跟随着丹田呼吸要轻松很多，几秒钟之后左脚脖子就开始发暖，然后热感往上通过小腿某处穴位有点痛，然后痛感消失，热感往上到膝盖就没走了…然后感觉环腰发热，以后腰最暖，像是被从后面抱一圈的暖……恍惚中看到阴阳鱼转了几圈，一激动阴阳鱼就不见了…口中好多津液，三口吞不下……眼前明亮，恍惚中看到了好多气泡（可能是），后来看到的是好多白色的石头或者粉球，不确定……突然间感觉到刺痛，以左右手和脖子刺感最明显……不知道什么时候右腿暖了……某个瞬间后腰又开始凉了，没昨天冰，然后眼前变黑了，黑一会儿亮一会儿，然后腰部回暖……恍惚间也看到了一些文字不认识……又有刺感了……右腿胀痛，坐不住了……（以上是大约有些印象的，顺序估计有些乱，有些是同时发生，省略号是不记得了）